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與其吃藥排油,既花錢又有副作用,不花錢且無副作用,是不是更吸引人?

吃對油脂也可以減重瘦腰。美國《預防》雜誌指出,單元不飽和脂肪酸不但提供身體好的脂肪來源,還能降低膽固醇、消除囤積在腹部的脂肪。每天攝取一份含有豐富單元不飽和脂肪酸的食物,取代五花肉、全脂牛奶、炸雞、炸薯條等含有飽和脂肪酸或反式脂肪食物,既可滿足口欲,進一步幫你消去腹部肥肉。

含有豐富單元   食物來源有:

巧克力:純黑或可可成分愈高的巧克力愈好。一天四分之一杯。

作者:吳凱琳編

 

 

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巧克力達人 chocolate man      

電話 : 02-8771-5717    

firstlovechocolate@outlook.com

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