吃太鹹高血壓吃100%巧克力－台北買咖啡豆防彈咖啡豆防彈咖啡粉

100%巧克力，高鉀飲食，得舒飲食，吃太鹹，高血壓

長期吃太鹹，當心高血壓可能找上你，高血壓跟年齡沒關係，日常飲食與生活習慣

吃太鹹會攝取過多的納，除了多喝水，需要吃適當的含鉀蔬果

根據衛福部建議，每日鈉的總攝取量不宜超過2400mg，如果是有高血壓的人，每日鈉的總攝取量更是要減少

下列常見高鈉食品一天三餐累計可能吃進高達10000mg以上，以下僅供參考請自行參考營養標示

1.魚肉豆蛋奶製品：鱈魚香絲，魷魚絲，魚罐頭、肉罐頭、魚漿製品、各式肉丸、貢丸、火鍋料、火腿、香腸，熱狗、烤肉、牛肉乾、乾豬肉乾、豬血糕、甜不辣、油炸食品，鹹酥雞，雞排、筍豆、加味豆干、滷豆干、滷味、滷蛋、皮蛋、鹹蛋黃、鹹鴨蛋、鹹蛋、茶葉蛋、鐵蛋、滷肉飯、豆腐乳、乳酪、加工食品等等
2. 五穀根莖製品：蛋糕、蘇打餅乾、洋芋片、餅乾、吐司、生吐司、白麵包、法國麵包，貝果、漢堡、麵線、麵條、義大利、麵油麵、陽春麵，乾拌麵，關廟刀削麵，日式拉麵，泡麵、水餃，米果等等

蔬菜素食製品：冷凍蔬菜、罐裝蔬菜、醃製蔬菜、泡菜、酸菜、蘿蔔乾、榨菜、筍乾、醬瓜，素雞，素肉，素食加工食品等等
4. 水果製品：蜜餞、脫水水果、罐裝水果等等
5. 調味料製品：番茄醬、烏醋、味精、醬油、花生醬、沙拉醬、沙茶醬、辣豆瓣醬、辣椒醬、甜辣醬、烤肉醬等等
6. 飲料製品：碳酸飲料、運動飲料、氣泡礦泉水等等
7. 其他製品：速食湯包、湯塊，玉米濃湯，海鮮湯，味磳湯料理包等等
疾病高血壓，腎臟病，糖尿病，心血管疾病，腦充血，猝死等等