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綠原酸咖啡

依照食藥署，台北市政府衛生局醫療衛生法規廣告用語規定得列

【早安健康／林明慧編譯】血管力，指的是為了將必須的血液量輸

送至必須的部位時，血管調節收縮擴張的力量。然而飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致血管變硬，使得控制血管收縮擴張的神經機能低下，血液流動受到阻礙，進而造成必要的氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳等老廢物質也無法回收代謝，手腳冰冷、肌膚乾燥、心血管疾病等跟著找上門來。

想要血管健康，除了重新檢視自己的飲食內容、睡眠時間等生活習慣外，食用「綠原酸」（chlorogenic acid）可有效提升血管力。日本藥學博士岡希太郎表示，綠原酸為一種多酚，存在於咖啡、蘋果、茄子、馬鈴薯、牛蒡、南瓜等食物中，其中又以咖啡的含量最為豐富，也是唯一能用喝的就能攝取綠原酸的方式。

以下為綠原酸的主要功效：

預防疾病
《逆齡密碼》作者汪國麟醫師表示，許多研究都發現，綠原酸對於心血管、糖尿病等都有非常正面的效益。《日本生髮權威搶救掉髮危機》一書也指出，習慣性飲用咖啡者，比起不喝咖啡者，除了膽囊疾病能獲得改善，報告指出還能降低糖尿病、帕金氏症、腦中風、心臟病、失智症及肝臟疾病重症化的風險，死亡率也較低，而這些健康效果都源自於綠原酸。當血管力提升，手腳冰冷的困擾也迎刃而解！

燃脂減重
綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。斯克蘭頓大學的 Joe Vinson 博士也認為，綠原酸有抑制葡萄糖吸收的功能，進而幫助減輕體重。飯前飲用咖啡可延長飽足感，可戒掉愛吃零食點心的壞習慣。

美肌護膚
岡希太郎表示，綠原酸可防止黑色素沈澱，預防黑斑產生，並對抗活性氧物質，保持肌膚彈性有光澤。而且咖啡的咖啡因還能抑制發炎，雙重抗酸化作用一次滿足！

然而綠原酸不耐熱，會因烘焙時間而不斷減少，因此要飲用含有大量綠原酸的咖啡時，必須使用淺焙的咖啡豆。不過根據咖啡豆的種類，綠原酸含量、最適當的烘焙程度也不同，建議一天飲用3杯，便可攝取到足夠的綠原酸。

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馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

細數亞洲美魔女代表，韓國有健身女皇鄭多燕，台灣則有馬甲線女神張婷媗！去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練，成功甩肉近30公斤，且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」，魔鬼身材加上天使臉孔的美照在網路上瘋傳。人氣紅不讓的張婷媗接受華人健康網專訪時，除了飲食秘訣，也不吝分享自己平日去油解膩、消水腫的私房飲「咖啡水」。

細數自己的減肥鍛鍊歷程，張婷媗提到，去年過完年後，開始進行飲食控制，體重逐漸從76公斤往下掉至62公斤，到7月中，陪著孩子練體適能，在旁無聊也跟著練習，沒想到做出興趣，還請教練規劃菜單，努力鍛鍊約3個多月，就練出腹肌線條，連帶體重也下降到49公斤，成功甩肉近30公斤。

女神私房飲：日喝1.5公升「咖啡水」

但張婷媗指出，別陷入體重迷思，1公斤的脂肪跟肌肉，體積可是差了3、4倍，平日積極運動外，還可善用彈力帶訓練肌耐力，維持線條。另外，她也分享最愛的私房飲料─咖啡水，張婷媗說，平日不喝含糖飲料，唯獨鍾愛黑咖啡，但因曾動過心臟手術，不能像年輕時一天喝3、4杯，就想出稀釋妙招。

以便利商店350cc的黑咖啡為例，1；1加入350cc的礦泉水，就成了現成的咖啡水，每天從早餐到下午，至少會喝到2大杯約1500cc。不僅喝到心愛的咖啡，還補充到水分，也不用擔心一天會超過300毫克的咖啡因限量，且咖啡本身還有抑制食慾、消除水腫的作用，吃完飯後飲用還能去油解膩。

https://www.top1health.com/Article/15789

你常喝咖啡嗎？小編只要是在工作日，不喝咖啡就覺得渾身不對勁。網路上也流傳著「黑咖啡減肥法」，但是為了身體健康，喝對咖啡可是很重要的喔！以下是幾個咖啡族應該注意的關鍵——

三合一咖啡的熱量是研磨咖啡的20倍

市售的三合一即溶咖啡很方便，但是業者為了讓咖啡喝來更香濃順口，奶精與糖就佔了60%至80%，因此小小一包就隱藏著「高糖」、「高脂」的危機。

加低脂鮮奶或無糖豆漿較好

不習慣喝黑咖啡的人，加入鮮奶是最好的選擇，口感也與ㄧ般咖啡相去不遠。加了牛奶不但減少傷胃的程度，胖怕的人也可選用低脂或零脂牛奶，不但熱量低，還有飽足感，多少也可補充喝咖啡所流失的鈣質。如果是乳糖不耐症者，則可以選用無糖豆漿。

選對時間喝，有助減肥

根據研究，喝咖啡的確能幫助減重，因為咖啡因可以促進新陳代謝、加速脂肪分解，以及暫時抑制食慾的作用。而在不同時間喝，也有不同的效果：早上喝咖啡除了提神醒腦，還能幫助排便、利尿、去水腫等。午餐後30分鐘至1小時以內喝杯黑咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪分解，減少囤積於身體。運動前喝咖啡，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且讓人在運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有益處，也能減少肌肉痠痛。

過猶不及，愛喝但勿過量

無論再怎麼喜歡，咖啡一天也不要喝超過2杯。如果有發生失眠、心悸、焦慮等症狀，就表示咖啡喝太多了。尤其要避免空腹喝咖啡，以免胃痛。

咖啡水能逆齡

咖啡除了有助利尿、增加新陳代謝，咖啡裡蘊含的多酚類物質也是很強的抗氧化劑，是綠茶的4倍，能讓人常保年輕。所謂的「咖啡水」是美式黑咖啡加水，以1：1的比例調配而成。咖啡水的重點是因為被稀釋了，不但不會對造成心悸，還能降低食慾，而且喝起來不像真正的黑咖啡那麼苦，反而有種回甘的感覺。


http://www.redcoffee.com.tw/water.htm

趕快幫家人沖杯咖啡水

Red Best Coffee Water 咖啡水

獨家烘焙技術，沒有苦味只有甘甜，不喝咖啡的人也能喝

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專為不喝咖啡的人量身特製

綠原酸咖啡

Red Best Coffee 

http://www.redcoffee.com.tw/water.htm

輕焙咖啡中的「綠原酸」（Chlorogenic acid）能發揮「油切」的作用，不讓肥胖或脂肪肝找上身。

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在已經證實，咖啡擁有多項保健功效。一直以來都說咖啡飲用過當，不利健康。不過，近幾年的研究報告證實，多喝咖啡可以預防多種疾病。比方說有個研究結果表示，一天喝一杯咖啡，罹患糖尿病的風險能降低13％，因為咖啡有抑制飯後血糖值快速上升的效果。
關於咖啡的功用，有報告指出能預防癌症，也有報告認為能預防心血管疾病、肝病，還有研究報告指出，咖啡對於維持腦的認知功能等抗老醫療方面，能發揮重大功效，喝咖啡能預防阿茲海默型失智症也是指日可待。

而這個有效成分就是咖啡所含的綠原酸（chlorogenic acid）。綠原酸屬於多酚類，蘋果皮含有大量綠原酸，擁有強效的抗氧化（防鏽）作用。如今已經證實，一天喝兩杯以上咖啡的女性，不怕因紫外線照射引發皺紋的光老化問題。如果每天攝取大量的蔬菜、水果，再搭配兩杯以上的咖啡，肌膚的抗氧化對策算是相當完備。