防彈咖啡減肥餐
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精品咖啡與你想像中的,平常喝的咖啡不一樣,讓你無法想像的咖啡

品咖啡如同品紅酒,但咖啡又多了變化性,新鮮烘焙的精品咖啡,天天都有微妙的變化,令人驚豔,與期待。

品紅酒的方式

1. 甜度(Sweetiness)
甜度是人類的舌頭尖端最先感受到的味覺,所以這往往是人們將酒飲入口內的第一印象。而甜度又可淺分為四個等級:
1. 干/乾型(Dry)
2. 半干(Medium Dry/Off-Dry)
3. 微甜/半甜(Medium)
4. 甜(Sweet)
要感受甜度,第一件事就是將你的注意力放在舌頭的尖端上,注意味蕾是否有刺刺麻麻的感覺?如果有,那就是甜味啦!
如何感受甜度
1. 味蕾(舌頭尖端)有刺刺麻麻的感受
2. 在舌頭的中段感受到油膩感
3. 葡萄酒的黏稠度較高 ; 酒容易附著在杯壁
4. Dry的紅酒,像是卡本內蘇維濃(Carbernet Sauvignon)釀造的,常常會殘留最多到0.9g/L的殘糖。
5. 極度不甜的葡萄酒,可能會和單寧高的感受混淆,必須注意
2. 酸度(Acidity)
酸度不管是在食物還是葡萄酒中,都是個尖酸刻薄的傢伙,不過在品嚐酸度時,要先注意自己是否和酒精度(Alcohol)搞混了!一般來說,在寒冷地區釀造的葡萄酒,會比較熱地區酸度來得高,此外,白酒的酸度通常也比紅酒高,這也是白酒嚐起來更輕盈(light)的原因。
如何感受酸度
1. 注意舌頭的前端和兩側刺麻的感覺
2. 將舌頭摩擦口腔下方試試看,會覺得沙沙的
3. 會讓你有種咬下一顆蘋果的感覺
4. 口水分泌的速度增加
3. 單寧(Tannin)
單寧常常被人和不甜的程度混淆,因為單寧酸有著會讓嘴巴感覺乾乾的特性。什麼是單寧酸呢?單寧酸其實是葡萄酒中深邃苦味的最大來源,通常來自於葡萄皮和葡萄籽,也會在浸泡木桶(oak)時增加。所以單寧到底是什麼味道?很簡單,把一個用過的濕紅茶包放到你的舌頭上,那乾乾的口感和苦味,就是純粹的單寧了!雖然說單寧聽起來不是個討喜的元素,但事實上單寧酸增加了葡萄酒的平衡度,層次,結構,而且讓葡萄酒的風味可以維持更久。
如何感受單寧
1. 從舌頭前端到兩側,都會感受到苦味
2. 單寧讓你的嘴巴感覺更乾燥
3. 就算把酒吞入喉嚨,口腔內仍然有乾燥和苦味的感覺
4. 單寧常常會被不甜(dry)混淆
延伸閱讀:你因為澀味而討厭紅酒?可能是單寧。
4.果味(Fruit)
在敘述葡萄酒的特色時,果味通常是最容易被形容的。大部分人在分辨果味的過程中,也能找出他們自己的喜好。舉例來說,如果你喜歡酒中的草莓香,那或許代表你會紅色漿果有著特殊的喜好,而能進而去尋找同樣類似香味的葡萄酒種與產區
如何感受果味
紅酒:紅色漿果與黑色漿果居多
白酒:檸檬,蘋果,萊母
5. 酒體(Body)
酒體可以大略分為三種:
1. 輕盈(Light)
2. 中等(Medium)
3. 厚重(Full-bodied)
造成酒體不同的原因有很多,年份,酒精濃度,釀造法...


實在太多了DSC_0446 !酒體也代表著這支酒給人整體的印象。

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地址 : 111 台北市士林區環河北路三段119號
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印度南部客拉拉邦的捏里楊柏蒂地區是印度保有最原始風貌的地方,同時生活

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泰安 南庄      
湯唯民宿 山林雅境      
  水雲間      
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http://www.man.idv.tw/hotel/index.htm

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台北買咖啡豆推薦團購價

Red Best Coffee 專營高品質風味獨特精品咖啡,售價約市售5~6折的低價位,讓每一位喜愛風味獨特的咖啡饕客都能以最優惠的價格品嘗每一款咖啡

 

我們回歸咖啡豆食材的本質,尋找咖啡豆的原味,透過品味自然產物的直覺,為您找回最原始的乾淨味蕾

為維持產品的新鮮度與品質,所有的商品會在出貨的前一天進行烘焙製作與包裝,歡迎您提前一週預約訂購,我們會將您的訂單依訂單日期流程排定出貨。

   

 

現烘不一樣的精品咖啡豆批發優惠價

Red Best Coffee (花果茶般的咖啡)

紅頂商人咖啡有限公司 (不苦的咖啡專賣店)

地址 : 台北市士林區環河北路三段119 (近重陽橋,天星花園)

行動電話(中華電信) : 0912-580335  連先生    LIEN :amyice

http://www.redcoffee.com.tw/   Mail:like.tour@hotmail.com

              營業時間 : 每週一 ~ 周五下午13:00~20:00   國定假日周六日公休

訂貨才烘焙,新鮮現烘焙30分鐘

產品

風味簡介

烘焙度

售價(半磅)

售價(1)

巴西喜拉朵

微酸淡淡的奶油香堅果氣息

中培

150

250

印度麥索金磚

微酸、茶葉、肉桂、乾香料、麥芽糖、胡桃木

中培

180

300

蒲隆地非洲之心250

微酸香料茶口感,苦甜巧克力,回甘度強

中培

180

300

瓜地馬拉錫蘭莊園

微酸柳橙、杏仁片、黑可可

中焙

200

350

依索比亞耶家雪夫

微酸清淡花香氣息自然甘甜

淺中焙

200

350

薩爾瓦多聖塔瑞塔莊園

微酸花生糖、松子、杏仁、糖炒栗子、波旁品種的甜香

中培

200

350

肯亞AA冽里產區

微酸葡萄乾、李子、果汁飲

料、薄荷茶、花草茶、的風味

淺中焙

200

350

獨家精品綜和咖啡豆

獨家配方,獨特花香與果香微酸甘甜,適合添加牛奶口感滑順,如絲綢般的順口

中焙

250

400

巴拿馬哈特曼莊園

微酸紅肉李、杏仁瓦片、黑巧克力尾韻、甜度口感紮實

中焙

250

400

哥倫比亞托利馬

著葡萄柚果汁與櫻桃果肉的 酸甜滋味,中後段甜感豐富,餘韻是乾淨細膩的

中焙

250

400

巴西達特拉莊園甜蜜總匯

 

漂亮的水果及伯爵茶香氣,焦糖香、蜂蜜香、杏仁糖香甜度高且具有優雅的甜味,柔和但特殊的酸,均衡適中,持久的柑橘香味

中焙

250

400

黃金曼特寧

清新木質香、丁香香料、明亮酸感、奶油

中焙

300

500

哥斯大黎加日曬限量酒香

鮮明的葡萄酒,滿口的熱帶水果與葡萄汁的豐厚滋 味,整體酸度相當內斂又厚實,像是熟透的黑李或是櫻桃,韻味無窮

淺中焙

300

500

古巴水晶山

香草,新鮮木質香,莓果,甜瓜

中焙

400

700

台灣阿里山

茶香,果香,微酸,口感乾淨

中焙

650

1200

綠原酸咖啡豆

使排便順暢,促進新陳代謝,養顏美容

淺焙

1000

2000

烘焙度不同咖啡的味道就不一樣  深焙 咖啡香氣重口感較苦低酸度咖啡豆表層會出油

                                                          中焙 咖啡香氣中等喝的到咖啡果香微苦微酸

                                                          淺焙 咖啡香氣較弱喝的到咖啡花香與果香微酸幾乎沒有苦味

                                                          訂購滿2000免費運送,未滿2000運費加收80

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巧克力一點點就能防止結腸癌

沒錯,《分子營養學&食物研究》期刊研究指出,可可豆中的多酚(polyphenol)能預防細胞病變、導致癌細胞生長。這項發現是基於動物研究,但研究人員相信也能適用於人體。

【該怎麼做?】

慎選巧克力。選擇可可含量在70%以上的黑巧克力,才能吃到最多多酚、最少糖份,而且一天控制在一小塊(30公克)之內。太多不見得好。

【對你的好處】

輕盈的身材。研究顯示,常吃巧克力的成人比不常吃的人平均瘦3.1公斤。

 

C (9)  

巧克力達人 chocolate man

電話 : 02-8771-5717     連先生 行動 0912-580-335

營業時間 : 週一至週五12:00~20:00

                    週六~周日公休

firstlovechocolate@outlook.com

  地址 : 台北市松山區復興北路81巷24號

LINE : amyice            http://www.man.idv.tw

 

amyice

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養顏巧克力問市 抗老除皺還能變漂亮 有影嘸? 熟齡女實測 連吃4週皮膚變好 抗老除皺巧克力搶市

吃巧克力不但能讓心情變好,還能變漂亮。英國生物醫學科技公司,推出一款號稱能養顏美容的巧克力,請50到60歲的受測者連續4周天天吃,發現血液中的發炎減輕,就連皮膚也變好了,營養師表示,巧克力中的類黃酮,的確有抗氧化的效果,但能不能抗老除皺,還是需要更多臨床實驗證明。
巧克力的香濃好滋味,不管大人還是小孩,全都難以抵擋。現在更有研究發現,吃巧克力不但能讓心情變好,還能變漂亮。一聽到吃巧克力能抗老除皺,不少女性民眾都想試試。而英國就是有生物醫學科技公司,推出一款號稱能養顏美容的巧克力,請50到60歲的受測者連續4周天天吃,實驗後發現,受測者血液中的發炎減輕,就連皮膚也變好了,甚至還不會發胖,真有這麼神奇嗎?營養師表示,巧克力中的類黃酮,的確能抗氧化,改善血管功能,不過得要吃像是純度比較高的黑巧克力才行,至於能不能抗老除皺變漂亮,可能得先打個問號,需要更多臨床實驗證明

 

 

法國黑巧克力  

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西班牙龐世特級初榨冷壓橄欖油/PONS EXTRA VIRGIN OLIVE OIL/西班牙原裝進口橄欖油/買頂級橄欖油請看英文EXTRA VIRGIN

 

http://www.redcoffee.com.tw/oil1.htm

1.龐世目前僅進口第一道冷壓橄欖油EXTRA VIRGIN特級初榨橄欖油最頂級的橄欖油讓你選購回購不會眼花撩亂

2.瓶身使用深綠色玻璃瓶UV抗紫外線減低光害品質保鮮,避免透明塑膠瓶或玻璃瓶裝因光害提早氧化變質 ,UV深色玻璃瓶的重要性猶如戴太陽眼鏡,或汽車裝隔熱紙,隔絕光害與熱能

3.新鮮手採品質有保障

4.龐世自有300公頃橄欖樹莊園與加工廠,價格品質穩定不易受市場大幅坡動,減少代工品牌價格不穩或偏高

5.年產量約50萬噸橄欖油,以1公升裝約可行銷世界5億瓶

6.大量進口降低貨運成本,扣除關稅後售價與西班牙當地相當

7.龐世為外銷歐美等全世界100多國,完全符合100多國食品衛生法規,讓您吃的更安心

 

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黑巧克力好處多

文/ 賴怡君 台灣癌症基金會 營養師

2月,在情人節的甜蜜氣氛下,市面上佈滿各式各樣巧克力商品,從黑巧克力、果仁巧克力、巧克力口香糖到巧克力培根或巧克力麵條,各種不同樣式的巧克力產品都有著不同的愛情物語,而不變的是皆象徵擁有情人的甜蜜。AICR的文章也提到巧克力不僅具有讓人愉悅的功能,它還有抗癌成分喔!

不管你選擇哪一種喜愛的巧克力,巧克力帶來的健康好處,將由巧克力的種類及個人的攝取量而定。

巧克力與健康

許多科學研究已顯示,食用黑巧克力(可可成分較高) 對心臟有利。可可中含有黃酮類化合物(flavonoids),是一種植物性化學成分,扮演抗氧化劑的角色包括維持低血壓、改善血管內皮功能、減少血栓、氧化和發炎等,來維持心血管的健康。2008年British Journal of Nutrition的期刊發表「Coca and health:a decade of research, 可可與健康:近10年的研究」指出,可可被研究出的好處有

  1. 提升體內抗氧化能力,防止血膽固醇LDL氧化及脂肪氧化。
  2. 抑制血小板凝集,減少血栓發生機會,增加血液流動。
  3. 減少自由基產生,保護血管內皮細胞的完整。
  4. 提高血中一氧化氮的濃度,可減少發炎反應、保護血管、減少氧化作用,進而達到保護心血管的功能。
  5. 可可中含黃烷醇類,屬於類黃酮的一種,多與抗氧化及抗發炎有關,也被認定與抵抗或延緩腫瘤形成有關。

從可可豆到可可粉

可可豆自可可樹摘下後,經過烘培、研磨等步驟製成可可液塊(cocoa liquor, 即純可可)。可可液塊經過壓榨除去部份可可脂(cocoa butter)後即成為可可餅。可可餅再經過粉碎處理、經篩過濾後則為天然的可可粉。可可粉的品質好壞取決於烘培、研磨的過程,也影響著純可可的濃度含量。市面上的巧克力多為可可液塊(cocoa liquor, 即純可可)、可可脂(cocoa butter)、糖及牛奶混合製成,顏色越深的巧克力,其可可比例越高,砂糖的比例相對就較低,對健康影響就越正面。當您看產品成分中標示70% chocolate(巧克力),則表示其內容含70%的可可及可可脂,其於30%為砂糖成份。白巧克力的成分則為僅有可可脂(cocoa butter)、砂糖與牛奶,沒有任何可可液塊(cocoa liquor, 即純可可)的成分,嚴格說起來不算是巧克力。
不同比例的巧克力成分表

巧克力種類

可可含量

砂糖含量

純巧克力

將近100%

半甜巧克力 (Semisweet)

至少35%

10- 50%

牛奶巧克力 (牛奶比例佔12%以上)

至少10%

至少50%

甜巧克力 (Sweet chocolate)

15- 50%

50- 60%

黑巧克力 (Dark)

45- 80%

 

多酚類化合物存在於各類植物性食物中,包括各類蔬菜、水果及此篇的主題巧克力。巧克力中的可可成份雖對心血管及對抗癌症有幫助但並不代表可以無節制的攝取,選擇可可比利含量高、不含花生、果仁、或其他甜品填充的巧克力,比其他砂糖比例含量高的巧克力來的好,提醒您,巧克力仍屬於嗜好性食品,調劑生活的糧食,在攝取時仍須適量不宜過多。也建議您在選擇巧克力的同時,可以與蔬菜水果一起料理,1盎司(約30公克)的巧克力可提供135大卡的熱量,與蔬果創意料理不僅有特殊風味,也可以同時攝取到其他蔬果中的植物性化學成分。
巧克力相關的有趣事蹟

  1. 西元前美洲馬雅人發現可可豆製成熱飲,並在宗教儀式中飲用,巧克力也被稱為「諸神的食物」。
  2. 可可豆曾被作為貨幣使用,例如瑪雅人及阿茲特克人。據阿茲特克人記載,一顆蕃茄價值1粒可可豆,而一隻火雞價值100粒可可豆。
  3. 西元1500年,西班牙探險家科爾特斯將可可豆、砂糖及辣椒製作特殊飲料,就是現今的熱可可。當時只有皇族與極端富裕的人才買得起這種飲料。
  4. 18世紀中期,第一個在英國巧克力製造商創造了第一家巧克力棒。
  5. 今天,美國人每年消耗大约28億磅巧克力,幾乎佔全球消耗量的一半。

   

 

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卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”,然而,真正了解卵磷脂的人卻很少。1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂(蛋黃素),並以希臘文命名為Lecithos(卵磷脂),英文名為Lecithin,也自此揭開了其神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎物質,人類生命自始至終都離不開它的滋養和保護。卵磷脂存在於每個細胞之中,更多的是集中在腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統以及肝、心、腎等重要器官。

 
開始,卵磷脂只用作乳化劑在食品和飲料中穩定形態,改善口感,隨著大豆在國際上的風行,對卵磷脂的研究也漸漸深入,許多令人驚詫的功效被發掘出來,使人們對之不得不刮目相看。卵磷脂,一躍成為食品界矚目的熱寵。
 
首先,在食品工業中,卵磷脂作為所有食品的無毒、顯著強化營養、用量小、效果好的添加劑得到了廣泛的應用,如改善食品的品質和加工性能等等。卵磷脂噴塗技術的推廣對高品質的無糖速溶奶粉、大豆粉降低成本、普及市場起到了關鍵性的作用,從而使這些物美價廉的營養飲品進入千家萬戶,使廣大消費者受益。
 
然而最受關注的還是卵磷脂的營養及生理作用。卵磷脂的科學定義是磷脂酰膽鹼。其中磷脂是所有生命細胞的組成部分之一,對促進細胞組織的生長,維持細胞膜的正常結構與功能有重要的作用;而現代研究指出,膽鹼可有效保護肝臟免受酒精影響,維持正常肝功能,促進氨基酸新陳代謝,幫助腦部發育,增進學習能力、改善短期記憶力等等。美國國家科學院(NAS)、食品和營養委員會(FNB)已正式認定膽鹼為一種人體必需的營養素。卵磷脂是目前發現的天然的、安全性和生物可用兵性較高的膽鹼來源。另外,大豆卵磷脂與人體磷脂結構相同,對人體最有實用價值。據國內外多項研究報導,卵磷脂能提高人的記憶力、集中力,提高思維能力,有速效健腦作用;能有效降低膽固醇、淨化軟化血管,對動脈硬化形成的高血壓、腦中風、心臟病等有預防和治療作用;對各種老年疾病如帕金氏症有緩解和防治作用,是新型的抗衰老長壽保健品;有抗氧化功效,能使細胞活性化而使皮膚更健美;能分解多餘脂肪保持理想身材等等。因此,卵磷脂作為一種療效營養補充劑已被世界公認並稱之“大豆磷脂健康法”現代人的健康革命。
 
在市場上現已有多種卵磷脂保健藥品出售,多是高純度的且價格不菲。然而權威專家告誡,卵磷脂作為營養添加劑已得到驗證,但經提純的卵磷脂對人體的安全性尚未有科學的系統的實驗確認,因此不提倡消費者將卵磷脂作為藥品服用。同時,經多項研究表明,大豆卵磷脂與大豆蛋白質之間存在著奇妙的協同作用,雖然其機理還沒有確定,但大豆食品是卵磷脂最安全和豐富的來源已是公認的。
  

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「我不節食,但我不會胖」這是令多少女人羨慕的一句話,但一如法國女人的優雅風情,即使減肥也要貫徹浪漫基因下的獨特美學,選擇放慢步調減重而不賣命。這股法國女人的驕傲現在更被醫師提倡,積極推行「巴黎瘦身法」,強調減肥不一定全是痛苦的過程和經驗,只要吃對方法、享受生活,一樣能養成不易胖體質。

法國女人普遍纖細、苗條的身形總能在第一時間吸引外在目光,但這並不是代表她們天生就沒有肥胖因子,永遠吃不胖,而是因為她們保持苗條的秘訣在於「用腦吃飯」。她們也減肥,但是痛苦的瘦身過程可以被新鮮、美味、多樣化和盡情享受取代,讓口腹之慾和好身材可以同時兼容。

 

 

飲食原則:吃飽也要吃「精巧」
「巴黎瘦身法」的概念其實相當簡單,關鍵重點在於「Chic」,也就是把生活態度回歸到法文中的「別緻」這個字。一位法藉女作家曾出書指出,法國女人每天一定吃足三餐,不會把自己撐得半死,也不會餓肚子;寧願吃一片上好的黑巧克力,也不要一打廉價的花生夾心巧克力。
 
另外,對於其他國家女性惟恐避之不及的甜品零食她們雖然來者不拒,但一定會吃「質量最好」、「最天然的」,不吃無脂肪、無糖或是任何經過人工方法剝奪自然風味的食物,這不僅是保持窈窕的首要飲食原則,也是法國式美好生活的方針之一。
 
 

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本文引用自delightdetox1268 - 巧克力的可可黃烷醇( Cocoa Flavanol )可以幫助認知功能改善,提升專注力與記憶力!

激活大腦 巧克力有助提高記憶力與專注力

NOWnews – 2013年7月1日 下午4:06
 
生活中心/綜合報導

不論是吃完飯後,還是悠閒的午茶時間,吃上一塊巧克力,既能撫慰心靈,又能增加愉悅感。其實,根據國外的研究報告指出,巧克力對於激發腦力、記憶力及專注力的提升也有相當大的助益,其關鍵在於內含的天然營養素「可可黃烷醇」。

 

義大利拉奎拉大學(The University of L'Aquila)的戴西德里博士(Dr. Giovambattista Desideri)及其研究團隊,針對潛藏在巧克力中的天然營養素「可可黃烷醇」進行相關實驗測試;在實驗中讓高齡90歲、中度記憶衰退的老年人每日飲用 含有3種不同濃度可可黃烷醇的飲品,8周後重新測試他們的腦力與記憶力。實驗的結果顯示,連續8周飲用較高濃度可可黃烷醇飲品的老年人,在手眼協調性、言 語記憶和表達的流暢度上都有顯著的進步;另外,血糖、血壓和氧化損傷的數據也隨之降低,胰島素抗性也獲得40%的改善,證實可可黃烷醇能促進血液循環、激 發腦力,能挽救喪失已久的記憶力。

 

此外,英國諾丁漢大學(University of Nottingham)的科學家伊恩‧麥克唐納也在研究中發現,健康的年輕女性飲用含有可可黃烷醇的飲品後,大腦血流量在2至3小時內大量增加,有利於改善認知障礙,可幫助人類提高記憶力和專注力。

 

國際實證醫學組織「卡克倫恩群組」(Cochrane Group)研究證實,可可黃烷醇能在人體內製造一氧化氮 (Nitric Oxide) ,有益循環健康然而部分消費者認為吃巧克力即能攝取足夠的可可黃烷醇,然而,市面上的巧克力為減少苦澀,提升香濃滑順口感,會加入『鹼化』過程,造成可 可黃烷醇的含量流失。

 

事實上,近幾年歐美國家已開始風行可可黃烷醇養身之道。在早餐或是午茶中,將含有250毫克可可黃烷醇的營養品搭配牛奶或是其他飲品每日飲用,除了提升記憶力和專注力,還具有修護心血管、預防中風危機等好處,對於患有腦部痼疾的中老年人來說,無疑不是一個新興養身選擇。 

 

鄭醫師補充:

 

可可黃烷醇本身就是高抗氧化物,還可以幫助改善腦血流循環,建議大家可以適量攝取,如果要從巧克力,最好是黑巧克力,可可黃烷醇純度較高,才有效果。

 

主要參考文獻:

 

1.Benefits in Cognitive Function, Blood Pressure, and Insulin Resistance Through Cocoa Flavanol Consumption in Elderly Subjects With Mild Cognitive ImpairmentThe Cocoa, Cognition, and Aging (CoCoA) Study

 

  • Giovambattista Desideri,
  • Catherine Kwik-Uribe,
  • Davide Grassi,
  • Stefano Necozione,
  • Lorenzo Ghiadoni,
  • Daniela Mastroiacovo,
  • Angelo Raffaele,
  • Livia Ferri,
  • Raffaella Bocale,
  • Maria Carmela Lechiara,
  • Carmine Marini,
  • and Claudio Ferri

Hypertension. 2012;HYPERTENSIONAHA.112.193060published online before print August 14 2012doi:10.1161/HYPERTENSIONAHA.112.193060http://hyper.ahajournals.org/content/early/2012/08/14/HYPERTENSIONAHA.112.193060.abstract

2.

  • Davide Grassi,
  • Cristina Lippi,
  • Stefano Necozione,
  • Giovambattista Desideri,
  • and Claudio Ferri

Short-term administration of dark chocolate is followed by a significant increase in insulin sensitivity and a decrease in blood pressure in healthy persons Am J Clin Nutr 2005 81: 3611-614
http://ajcn.nutrition.org/content/81/3/611.full

 

 

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黑巧克力輕松減肥

  如果說巧克力是萬人迷絕不為過!除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外,就連艾美獎的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力,除了嘗起來美味的滋味,它還有許多不可不知好功效,除了能幫助控制飲食,還能幫助氧化,所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。

  什麼?你沒聽錯,巧克力也能減肥啦!這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力,當初被當作醫藥使用,被當時的人們稱為“眾神的飲料”,由可可豆制成的巧克力,其實本身熱量並沒有那麼高,現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因,就在于制作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶,其實純正的可可豆脂肪含量不高,其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質,帶來快樂滿足的感覺,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

  一、吃黑巧克力減肥的原因

 

咖啡因可抑制食欲

 

  1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

 

  2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能,異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用,能夠緩解腹瀉的症狀,調節消化係統。

 

  二、如何正確食用黑巧克力

 

黑巧克力每天要吃50g

 

  1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注:這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。)

 

  2、每天要吃50g。 (注:這是專家規定的數量。)

 

  3、巧克力可以仰止食欲,所以盡量飯前吃。一般在三餐前半小時左右,不要離太遠。

 

  4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力,嘴饞的時候就服用一些,這樣可以減少熱量。

巧克力減肥需堅持

  5、正餐,減半,盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素,只是有一些營養沒有和不足(對于任何一種食品都是正常的),那麼正餐吃的東西要補充這些,吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好,米飯少量,有點就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要盡量不吃或少吃,水果要兩餐中間吃。

  6、切記,吃巧克力同時或附近時間,不能吃奶類制品,尤其是牛奶等。

  7、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性藥來的快,有點效果就要堅持。

  8、切記人群:糖尿病,膽結石,孕婦前期,哺乳期禁止食用。

  運用高可可含量的巧克力進行減肥,是幾乎所有外界食品減肥方法中最健康的一種,它不會讓你拉肚子,有營養豐富,同時對心腦血管疾病,癌症等都有明顯的抑制作用。降壓,抗疲勞等等功效也是很不錯的,黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身,早年都是用治療疾病的藥物成分。因此黑巧克力的很多功效早已經有了科學及事實的根據。

注意事項 : 純黑巧克力成分包含可可脂才有效果,市售多半是將可可脂抽離額外添加植物油,此款黑巧克力並無效果

 

 

 

台灣紅頂商人咖啡專業咖啡綠原酸研究
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歐洲的研究人員發現,兩周內每天攝入1.5盎司的黑巧克力,有助於減輕壓力,應激激素皮質醇會讓你感覺不那麼疲憊。皮質醇可用於治療抑郁症 <http://jbk.39.net/yyz/>、肥胖 <http://jbk.39.net/keshi/neike/neifenmi/51612.html>、心?病 <http://jbk.39.net/xtxxzb/>等。

科學家對比發現巧克力讓身材更苗條

研究人員對來自9個歐洲國家的1500名年齡在12~17歲的青少年飲食和健康狀況進行了調查。他們發現,那些經常吃大量巧克力的人,體內脂肪水準遠低於其他人,尤其是他們腹部的脂肪較少,這與他們是否擁有積極活躍的生活模式或者節食關係不大。此外,巧克力對循環系統、血? <http://jck.39.net/jiancha/wuli/tsjc/da7ee.html>和心臟健康也產生了積極效應。該研究成果有利地支援了美國加州大學早期的研究。後者指出經常吃巧克力的人擁有較少的體脂。這也許是因為巧克力雖然比其他食品含有更高的熱量,但它卻讓新陳代謝功能變得更旺盛,從而抵消了原本可能會堆積下來的脂肪。

  最新的一項研究也證實了這個觀點,86%的減肥者繼續享用巧克力後成功地減輕了體重。該調查的委托人營養學家珍妮特‧艾洛特說︰大量研究證實,主要著眼於少吃東西的節食方案容易失敗。減肥成功的關鍵是採取一些更容易被接受的方法,吃巧克力也許就是一個很好的辦法。

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KUSMI TEA

St.Petersburg tea-metal

 

法國進口

俄羅斯聖彼得堡風味茶

125g 馬口鐵罐裝

售價650元

 

以上報價會依歐元匯略有調整

已官網公告價格為主

 

KUSMI TEA   

 

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卵磷脂簡介

「卵磷脂」由希臘文「Lekiths」派生出來,意指「蛋黃」。1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂(蛋黃素),並以希臘文命名為Lecithos(卵磷脂英文名為  Lecithin)也自此揭開了卵磷脂神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎物質,人類生命自始至終都離不開它的滋養和保護。卵磷脂存在於每個細胞之中,更多的是集中在腦及神經系統血液循環系統免疫系統以及肝、心、腎等重要器官。卵磷脂最初是在蛋黃中被發現,一隻鮮蛋黃中約含10%卵磷脂。近年來卵磷脂被譽為與蛋白質維生素並列的「三大營養素」,倍受社會的關注。

事實上,卵磷脂是以豐富的姿態存在於自然界當中。它存在於一切動物和植物的細胞和腦中,是細胞表麵包膜的主要成份,影響各種物質在細胞膜的透過。卵磷脂是一種結合脂是由磷脂酸與膽素合成,所以英文亦叫做  phosphatidyl Choline  或Lecithin。卵磷脂決定了細胞之間能量和信息的傳遞。人體擁有足夠的卵磷脂,就意味著具有較好的免疫力、代謝力和生命活力,卵磷脂又被俗稱為腦黃金

雖然卵磷脂最初是在蛋黃中被發現,而且蛋黃中卵磷脂的營養價值和含量也是最高的,一隻鮮蛋黃中約含10%卵磷脂。但是由於蛋黃卵磷脂的製取受萃取技術、工藝的限制和成本的考慮,成功製取的量非常的少,即使有,價格也是相當的昂貴。所以通常所說的卵磷脂泛指的是大豆卵磷脂。  

大豆卵磷脂簡述

大豆卵磷脂(Lecithin High Potency又稱大豆蛋黃素),是精製大豆油過程中的副產品。市面上粒狀的大豆卵磷脂﹐是大豆油在脫膠過程中沉澱出來的磷脂質,再經加工、乾燥之後的產品。

純品的大豆卵磷脂為棕黃色蠟狀固體,易吸水變成棕黑色膠狀物。在空氣中極易氧化,顏色從棕黃色逐步變成褐色及至棕黑色,且不耐高溫,80℃以上便逐步氧化酸敗分解。大豆卵磷脂中含有卵磷脂、腦磷脂心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂醯甘油(PG)、縮醛磷脂溶血磷脂等。  

大豆卵磷脂的作用

大豆卵磷脂是從大豆中提取的精華物質。也是人體需要的脂類成分之一,主要作用在於:  

1、延緩衰老

構成人體的細胞有60兆億個。1秒鐘就會死亡50萬個,同時再生50萬個。隨著年齡的增長,細胞死亡的數量將越來越多,而再生的細胞卻越來越少。當細胞死亡數大於再生數時,人就開始衰老了。細胞的新陳代謝過程,是由細胞膜調控的,細胞膜的健康程度,直接關係到細胞的自我修復能力、信息傳遞能力、抵禦外部侵害的能力、細胞活性與再生能力等。細胞膜主要是由卵磷脂構成的,向人體補充卵磷脂,就意味著可以修補被損傷的細胞膜,改善細胞膜功能,使細胞膜軟化和年輕化,增加細胞活性。通過對卵磷脂的攝取,就可以提高人體的代謝能力、自愈能力和抗體組織的再生能力,增強人體的生命活力,從根本上延緩人體衰老。  

2、血管清道夫、預防心腦血管疾病

卵磷脂可以乳化、分解油脂,能將附著在血管壁上的膽固醇脂肪乳化成微粒子,使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質,清除過氧化物的作用,使血液中膽固醇及脂肪含量降低,從而降低血液黏稠度,增進血液循環,減少脂肪在血管內的滯留時間。進而,使營養豐富、含氧充足的血液,暢通無阻地流向大腦心臟等器官。日本慶應大學醫學院食品營養系曾做過臨床實驗,並得出結論:通過服用卵磷脂,可以有效降低過高的血脂和膽固醇,進而防治冠心病高血壓心肌梗塞腦血栓、腦溢血、動脈硬化疾病。  

3、健腦益智、預防老年性癡呆

卵磷脂能為大腦神經細胞提供充足的養料,使腦神經之間的信息傳遞速度加快,從而提高大腦活力,消除大腦疲勞,使大腦思維敏捷,提高學習和工作效率。卵磷脂在修復受損傷腦細胞、打通大腦與血液循環之間障礙的同時,可維持腦神經細胞的正常功能,並增強大腦神經系統功能,進而達到預防老年性癡呆症的功效。


4、肝臟的保護神  

大量飲酒或營養過剩會加重肝臟細胞的負擔,降低肝臟合成磷脂的能力。當人體內磷脂膽鹼不足,會導致脂肪在肝臟內的大量積聚,形成脂肪肝,使肝臟細胞被破壞,肝功能減退,引起肝硬化甚至肝癌科學證明:補食卵磷脂能增強肝細胞物質代謝,促進脂肪降解,保護肝臟,預防脂肪肝等病症的發生。  

5、糖尿病人的營養品

卵磷脂能增強胰臟功能,修復胰臟細胞,使其分泌充足的胰島素,降低血糖,有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,從而減輕糖尿病病情。  

6、構成生物膜的主要成分

是人體不可缺少的基本物質

卵磷脂能促進精神傳到,提高大腦活力,而且由於具有良好的乳化性,能夠有效阻止膽固醇在血管壁沉澱並清除部分沉澱物,從而起到降低血清膽固醇、降低血液粘度、促進血液循環,預防心血管疾病的作用。因此經常食用含大豆軟磷脂的產品,可以有效調節血脂和膽固醇,改善大腦功能,提高記憶力,預防和治療脂肪肝等。  

大豆卵磷脂的應用

1 大豆卵磷脂的營養保健作用

1.1 延緩衰老功能

人體細胞的細胞膜主要是由卵磷脂構成的。人體補充卵磷脂可以修補被損傷的細胞膜,增加細胞膜的脂肪酸的不飽和度,改善膜的功能,使其軟化和年輕化。這樣就提高了人體的代謝能力、自愈能力和機體組織的再生能力,從而增強人體整體的生命活力,從根本上延緩人體的衰老,對人體衰老而引發的動作不協調等症有相當高程度的改善,保持人類的健康、年輕與活力。

1.2 調節血脂,降低膽固醇

引起動脈硬化的膽固醇是脂肪性的蠟狀物質,如果膽固醇含量過高富積在動脈壁上,就會嚴重影響血液循環,是引起心、腦血管病的主要原因。卵磷脂具有顯著降低膽固醇、甘油三酯低密度脂蛋白的作用,這主要是因為卵磷脂的乳化作用影響了膽固醇與脂肪的運輸與沉積,並能除去過剩的甘油三酯。因此,大豆卵磷脂可以有效降低過高的血脂和膽固醇,進而防治因其而引起的心腦血管疾病。

1.3 強化腦部功能、增強記憶力在腦神經細胞中卵磷脂的含量約佔其質量的

17%-20%「  乙醯膽鹼」是大腦內的一種信息傳導物質,「膽鹼」是大豆卵磷脂的基本成分,卵磷脂的充分供應將保證有充分的膽鹼與人體內的「  乙醯」合成為「乙醯膽鹼」,從而為人腦提供充分的信息傳導物質,進而提高腦細胞的活性化程度,提高記憶與智力水平。

1.4 防治糖尿病的作用

糖尿病是一種內分泌代謝性疾病,多數患者都存在脂肪代謝障礙,降血脂的方法除使用藥物外,還可以選擇大豆卵磷脂。大豆卵磷脂的降脂原理明確,效果可靠,沒有副作用,並且還能改善細胞的功能,提高細胞的代謝能力,供給機體所需的能量。  

2 在食品工業中的應用

大豆卵磷脂用於巧克力中以降低黏度,用於人造奶油的乳化;其次,還用於製作許多粉末狀食品,以使產品迅速溶解和潤濕。含有大豆卵磷脂的速溶蛋白粉能與肉類迅速徹底地混合,某些水解膠體也能較容易地被迅速摻入食品中。大豆卵磷脂還具有抗氧化、催長及包埋等作用。  

3 在農業中的應用

大豆卵磷脂能被果皮吸收,增強果實的抗病能力。卵磷脂的親水基可保持果實皮濕潤,防止病菌侵害,抑制病菌生長繁殖,起到滅菌作用,延長水果保鮮期,另外還有防治蔬菜、水稻等農作物病蟲害作用。  

4在飼料工業中的應用

大豆卵磷脂用於提高飼料能量及胺基酸脂溶性維生素  E的含量。每克脂肪可提供37.7KJ熱量,是蛋白質、糖類熱量的一倍,如添加質量分數5%大豆卵磷脂,相當於提高28%的能量。  

5 在塗料工業中的應用

在塗料和油漆中,主要利用大豆卵磷脂的表面活性作用,縮短加熱時間,防止顏料沉澱,增加光亮度,避免分層,增大覆蓋率和流平性、分散性、濕潤性。  

6在化妝品中的應用

大豆卵磷脂除了可以保護皮膚免受刺激、活化皮膚呼吸、保.持皮膚濕潤、提高化妝品的分散外,還可作為頭髮潤滑劑,有益於頭髮.

在乳品生產中,應用微膠囊技術,可生產各種風味奶製品,如可樂奶粉、果味奶粉、薑汁奶粉發泡奶粉、啤酒奶粉、粉末乳酒及膨化乳製品等乳製品中添加的營養物質具有不愉快的氣味,其性質不穩定易分解,影響產品質量。將這些添加物利用微膠囊技術包埋,可增強產品的穩定性,使產品具有獨特的風味,無異味,不結塊,泡沫均勻細膩,沖調性好,保質期長。

微膠囊技術在乳品加工業中除了上述的一些應用外,近年來又被廣泛用於DHA和益生菌等的包埋處理。DHA經過微膠囊化的技術處理後,成分鮮活、不易氧化、質量穩定,添加到乳製品中後避免了魚腥味,從而提高了產品的適口性。乳酸菌雙歧桿菌等益生菌經過蛋白質雙層微膠囊化包埋處理後,保證了在胃酸中不被溶解,而在腸液的中性環境下經過2min--3min後瞬時釋放出來,保證了益生菌在腸道中的定植。經過微膠囊化處理後的益生菌可以幫助病人防止腹瀉便秘等,可廣泛應用於各種功能性乳製品的開發。  

大豆卵磷脂適宜人群

1、「三高」人群,欲防治。心腦血管疾病者。

2、欲提高記憶力和預防老年癡呆症者。

3、過量飲酒或肝功能失常者。

4、膽結石患者。

5、糖尿病患者。

6、皮膚粗糙,有黃褐斑、老年斑者。

出自A+醫學百科「大豆卵磷脂」條目  http://cht.a-hospital.com/w/%E5%A4%A7%E8%B1%86%E5%8D%B5%E7%A3%B7%E8 %84%82  轉載請保留此連結

 

 

 

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1    衣索比亞日曬耶家雪夫綜合咖啡豆    

        烘焙度 : 淺中焙
        
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乳化劑

Emulsifier  

目錄

 [隱藏]

釋義:

乳化劑是乳濁液穩定劑,是一類表面活性劑乳化劑的作用是:當它分散在分散質的表面時,形成薄膜或雙電層,可使分散相帶有電荷,這樣就能阻止分散相的小液滴互相凝結,使形成的乳濁液比較穩定。例如,在農藥的原藥(固態)或原油(液態)中加入一定量的乳化劑,再把它們溶解在有機溶劑裡,混合均勻後可製成透明液體,叫乳油。常用的乳化劑有肥皂、阿拉伯膠、烷基苯磺酸鈉等。

20世紀60年代以來,人們開始重視表面活性劑使用的安全性,加強了對無毒、生物降解性好的非離子乳化劑的研究。在食品、化妝品、醫藥等行業限制某些乳化劑的使用,開發出山梨酸醇脂肪酸酯類、磷脂類、醣脂類乳化劑等新型乳化劑。

20世紀80年代以來,人們對乳化劑提出多功能、高純度、低刺激、高效率的更高要求,開發出更多的新型乳化劑。

目前乳濁液的種類已從傳統的水包油型和油包水型擴大到多重乳濁液、非水乳濁液、液晶乳濁液、發色乳濁液、凝膠乳濁液、磷脂乳濁液和脂質體乳濁液等多種形式。。  

分類

乳化劑從來源上可分為天然物和人工合成品兩大類。而按其在兩相中所形成乳化體系性質又可分為水包油(O/W)型和油包水(W/O)型兩類。

衡量乳化性能最常用的指標是親水親油平衡值(HLB值)。HLB值低表示乳化劑的親油性強,易形成油包水(W/O)型體系;HLB值高則表示親水性強,易形成水包油(O/W)型體系。因此HLB值有一定的加和性,利用這一特性,可製備出不同HLB值系列的乳液。

乳化劑類型

乳化劑分子中有親水和親油兩個部分。根據它們的親水部分的特徵,可以分為三種類型。

負離子型乳化劑為在水中電離生成帶有烷基或芳基的負離子親水基團的乳化劑,如羧酸鹽、硫酸鹽磺酸鹽等。這類乳化劑最常用,產量最大,常見的商品有:肥皂(C15~17H31~35CO2Na)、硬脂酸鈉鹽(C17H35CO2Na)、十二烷基硫酸鈉鹽(C12H25OSO3Na)和十二烷基苯磺酸鈣鹽(結構式如)等。負離子型乳化劑要求在鹼性或中性條件下使用,不能在酸性條件下使用。在使用多種乳化劑配製乳液時,負離子型乳化劑可以互相混合使用,也可與非離子型乳化劑混配使用。負離子型和正離子型乳化劑不能同時使用在一個乳狀液中,如果混合使用會破壞乳狀液的穩定性。

正離子型乳化劑為在水中電離生成帶有烷基或芳基的正離子親水基團。這類乳化劑的品種較少,都是胺的衍生物,例如N-十二烷基二甲胺,可用於聚合反應。

非離子型乳化劑為一類新型的乳化劑,其特點是在水中不電離。它的親水部分是各種極性基團 ,常見的有聚氧乙烯醚類和聚氧丙烯醚類。它的親油部分(烷基或芳基)直接與氧乙烯醚鍵結合。典型的產品有對辛基苯酚聚氧乙烯醚(結構式如)。非離子型乳化劑的聚醚鏈上的氧原子可以與水產生氫鍵締合,因而可以溶解在水中。它既可在酸性條件下使用,也可在鹼性條件下使用,而且乳化效果很好,廣泛用於化工、紡織、農藥、石油和乳膠等的生產。

乳化劑的種類

第一大類:非離子表面活性劑

一、醚類非離子助劑

1、烷基酚聚氧乙烯醚類

1)壬基酚聚氧乙烯醚NP系列、農乳100號110 120 130 140

壬基酚/ 環氧乙烷質量比1:1 1:2 1:3 1:4

EO平均摩爾數4-5 9-10 14-15 19-20

2)辛基酚聚氧乙烯醚乳化劑OP系列、磷辛10號(仲辛基酚聚氧乙烯醚)

. 3)雙、三丁基酚聚氧乙烯醚(C4H9)- -O(EO)nH

4)烷基酚聚氧乙烯醚聚氧丙烯醚乳化劑11號(旅順化工廠

5)苯乙基酚聚氧丙烯聚氧乙烯醚乳化劑12號(旅順化工廠)

2、芐基酚聚氧乙烯醚

1)二、三芐基酚聚氧乙烯醚乳化劑BP、梧乳BP,濁點-70℃

2)二芐基聯苯酚聚氧乙烯醚農乳300號

3)芐基二甲基酚聚氧乙烯醚農乳400號

4)二芐基異丙苯基酚(又稱二芐基復酚)聚氧乙烯醚乳化劑BC濁點-71℃

5)二芐基聯苯酚聚氧丙烯聚氧乙烯醚寧乳31號濁點-84℃用量少泛用性廣

3、苯乙基酚聚氧乙烯醚

1)苯乙基酚聚氧乙烯醚農乳600號與500號復配環氧乙烷數20-27濁點-92對有機磷乳化性最好,有兩種類型:

a三苯乙基酚聚氧乙烯醚,常用有三種規格

三苯乙基酚/環氧乙烷(質量比) 濁點(1%水溶液) EO加成數

1:2.2-2.3 70-75 20-21 1:2.6-2.7 80-85 24-25

1:3.2-3.3 95-100 30-31

b雙苯乙基酚聚氧乙烯醚

2)苯乙基異丙苯基酚聚氧乙烯醚農乳600-2號中間體/EO質量比濁點(1%水溶液) EO加成數1:2.1-2.3 70-75 17-18

1:2.6-2.8 85-90 20-24

3)二苯乙基復酚聚氧乙烯醚乳化劑BS,與500號復配對有機磷農藥乳化性很好

聚合度中間體/EO質量比1:1.7 1:2 1:2.3 1:2.6 1:3 1:3.5 1:4

濁點(1%水溶液) 51 70 75 82 89 96 86(5%CaCl2溶液)

4)二苯乙基聯苯酚聚氧乙烯醚

5)苯乙基萘酚聚氧乙烯醚

4、脂肪醇聚氧乙烯醚及其類似產品

1)月桂醇聚氧乙烯醚,目前以椰子油醇(主要成分為C12醇)為主要原料生產,滲透劑JFC濁點-50℃滲透劑EA

2)異辛基聚氧乙烯醚Igepal CA

3) 十八烷醇基聚氧乙烯醚  平平加系列農乳200號

4)異十三醇聚氧乙烯醚赫斯特GenapolX系列日本觸媒化學 Softanol系列

5)脂肪醇聚氧乙烯醚

5、苯乙基酚聚氧乙烯醚聚氧丙烯醚及其類似產品

1)苯乙基酚聚氧乙烯醚EPE型農乳1601寧乳33號用於復配1656L/1656H,PEP型農乳1602寧乳34號用於復配寧乳0211/0212

2)苯乙基苯丙基酚聚氧乙烯醚農乳1601-Ⅱ濁點-80℃、1602-Ⅱ濁點-80℃

3)苯乙基聯苯酚聚氧乙烯醚

6、脂肪胺聚氧乙烯醚

1)脂肪胺(又稱烷基胺)聚氧乙烯醚

2)脂肪醯胺聚氧乙烯醚

3)烷基胺氧化物

4)季胺烷氧化物及其類似產品

第二大類:酯類非離子助劑

1、脂肪酸環氧乙烷加成物

1) 油酸聚氧乙烯酯

2) 硬脂酸聚氧乙烯酯

3) 松香酸聚氧乙烯酯

2、蓖麻油環氧乙烷加成物及其衍生物國內乳化劑By國外稱BL,寧乳110 120 130 140乳化劑EL、PC

3、多元醇脂肪酸酯及其環氧乙烷加成物

失水山梨醇脂肪酸酯:斯潘系列20 40 60 80 85親油性較強

失水山梨醇脂肪酸酯環氧乙烷加成物:Tween系列水溶性比斯潘大

4、甘油為基本原料的非離子助劑

1)二聚甘油和脂肪酸酯

2)雙甘油聚丙二醇

3)甘油聚氧乙烯醚聚氧丙烯醚脂肪酸酯

第三大類:羥基封閉的非離子助劑

1、對稱結構的端羥基封閉的非離子助劑

2、不對稱結構的端羥基封閉的非離子助劑

陰離子表面活性劑

一、磺酸鹽

1、烷基苯磺酸鹽

1)二烷基苯磺酸鈉

2)烷基芳基磺酸鈉

3)十二烷基苯磺酸鈉(鈣)DBS-Na((農乳500號)

2、烷基萘磺酸

1) 丁基萘磺酸鈉Nekal A 潤濕劑 HB

2) 二丁基萘磺酸鈉Nekal BX(拉開粉)

3) 二異丙基萘磺酸鈉Morwet RP

4)單、雙甲基萘磺酸鈉Morwet M

3、烷基磺酸鹽

1)石油磺酸鈉R為混合烷基平均分子量400-500

2)烷烯基磺酸鈉RCH=CHCH2SO3Na

3)羥基烷基磺酸鈉R- CH-CH2-CH2SO3NaOH

4、烷基丁二酸酯磺酸鹽

1)烷基丁二酸酯磺酸鈉滲透劑T、潤濕劑CB-102(二異辛基丁二酸酯磺酸鹽)、Aerosol IB(二丁基丁二酸磺酸鈉)、 Aerosol MA(二己基丁二酸磺酸鈉)、Aerosol Ay(二戊基丁二酸磺酸鈉)

2)烷基聚氧乙烯醚丁二酸酯磺酸鹽

3)烷基酚聚氧乙烯醚丁二酸酯磺酸鹽SSOPA(烷基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物丁二酸酯磺酸鈉)農助2000(單烷基苯基聚氧乙烯基醚丁二酸磺酸鈉產品為30%溶液)

5、烷基聯苯基醚磺酸鹽

6、萘磺酸甲醛縮合物

1)芐基萘磺酸甲醛縮合物  分散劑 CNF

2) 萘磺酸鈉甲醛縮合物  NNO

3)二丁基萘磺酸鈉甲醛縮合物分散劑NO

4)甲基萘磺酸鈉甲醛縮合物MF

7、N-甲基脂肪醯胺基牛磺酸鹽洗滌劑209胰加漂T

8、N-烷基醯肌氨酸鹽英卜內門Lissapol LS即淨洗劑

9、異逐硫酸鹽衍生物

二、硫酸鹽

1、硫酸化蓖麻油土耳其紅油

2、脂肪醇硫酸鹽ROSO3Na

1)改性月桂醇基硫酸鈉

2) 鯨蠟醇基硫酸鈉C16H33OSO3Na

3)仲醇基硫酸鈉CnH2n+1CH(CH3)OSO3Na

4)混合脂肪醇(C12-14)硫酸鈉

3、脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸鹽Maprofix ES(月桂醇聚氧乙烯醚硫酸鈉)

4、烷基酚聚氧乙烯醚硫酸鹽R- -O(EO)nSO3Na常用烷基為壬基、辛基

5、芳烷基酚聚氧乙烯醚硫酸鹽

三、磷酸鹽、亞磷酸鹽

1、烷基酚聚氧乙烯醚磷酸酯

OO

R- -O(EO)nP-(OH)2 〔 R- -O(EO)n〕2-P-(OH)2

單酯雙酯

目前有兩個系列R=C8H17 OPEPO4、R=C9H19 NPEPO4商品名:酚醚磷酸酯表面活性劑MAPP(單酯)、NPEPO4Na(或K)

2、苯乙基酚聚氧乙烯醚磷酸酯(遊離酸型)代號SPEnPO4

OO ( -CHCH3)K- -O(EO)nP-(OH)2 〔( -CHCH3)K- -O(EO)n〕2-P-(OH)2

單酯雙酯

3、脂肪酸聚氧乙烯酯磷酸鹽

4、烷基磷酸鹽、芳基磷酸鹽 O

5、烷基胺聚氧乙烯醚磷酸酯R=C12-14 n=10-16單酯商名為表面活性劑MAP RO(EO)nP-(OH)2

6、脂肪醇聚氧乙烯醚磷酸酯

四、羧酸鹽(脂肪羧酸鹽)如松酯酸皂

高分子型助劑

一、非離子型

1、烷基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物農乳700號

2、芳烷基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物

1)苯乙基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物寧乳36號、農乳700-1號農乳SPF

2)異丙苯基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物農乳700-2號、寧乳37號

3)芐基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物日本Sorpol PPB150、200

3、聯苯酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物

4、聚乙烯醇  完全水解的聚乙烯醇98-99%、部分水解的水解度為88-89%

5、聚氧乙烯聚氧丙烯嵌段共聚物,聚醚類分子量2000-3000有良好的去污力,分子量更高的分散力較好,如環氧乙烷-環氧丁烷共聚物、環氧乙烷- 環氧丙烷 -環氧丁烷共聚物

二、陰離子型

1、聚合羧酸鹽  聚丙烯酸、聚丙烯酸鈉聚丙烯醯胺

2、烷基酚聚氧乙烯醚甲醛縮合物硫酸鹽SOPA-Ⅱ(270)SOPA-Ⅴ(570)

3、烷基萘磺酸甲醛縮合物及其類似品種MF MSF

4、酚甲醛縮合物磺酸鹽及其類似品種

1)酚磺酸萘磺酸甲醛縮合物鈉鹽

2)酚甲醛縮合物磺酸鈉鹽分散劑HN(又稱分散劑S)分散劑C

3)酚-脲-甲醛縮合物磺酸鹽

5、縮甲基纖維素及其衍生物

6、黃原酸膠XG

7、木質素磺酸鹽脫糖木質素磺酸鈉M-9、16 脫糖縮合木質素磺酸鈉M-10 木質素磺酸鈉M-14 縮合改性木質素磺酸鈉M-13、 15 脫糖脫色木質素磺酸鈉M-17

陽離子表面活性劑

一、銨鹽型

1、烷基銨鹽型

2、氨基醇脂肪酸衍生物型

3、多胺脂肪酸衍生物型

4、咪唑啉型

二、季銨鹽型

1、烷基三甲基銨鹽型十二烷基三甲基氯化銨 1231十六烷基三甲基氯化銨1631十八烷基三甲基氯化銨1831

2、二烷基二甲基銨鹽型

3、烷基二甲基芐基銨鹽型十二烷基二甲基芐基氯化銨1227 晴綸勻染劑TAN

4、吡啶嗡鹽型

5、烷基異喹啉嗡鹽型

6、芐索氯胺

兩性表面活性劑

一、胺基酸

1、丙氨酸型2、甘氨酸

二、甜菜鹼

三、咪唑啉型

四、氧化胺氧化胺與兩性表面活性劑相似,既與陰離子表面活性劑相容,又與陽、非離子表面活性劑相容,在中、鹼性溶液中顯示非離子特性,在酸性溶液中顯示弱陽離子特性。  

食用乳化劑功能

食用乳化劑除具有乳化作用外尚有以下功能:

1.澱粉結合防止老化,改善產品質構。

2.蛋白質相互作用  增進麵糰的網路結構,強化麵筋網,增強韌性和抗力,使蛋白質具有彈性,增加體積。

3.防粘及防熔化在糖的晶體外形成一層保護膜,防止空氣及水分侵入,提高製品的防潮性,防止製品變形,同時降低體系的粘度,防止糖果熔化。

4.增加澱粉與蛋白質的潤滑作用,增加擠壓澱粉產品流動性而方便操作。

5.促進液體在液體中的分散,製備W/O乳化體系,改善產品穩定性。

6.降低液體和固體表面張力,使液體迅速擴散到全部表面,是有效的潤滑劑。

7.改良脂肪晶體脂肪晶體有多種晶形,其中以β-晶形較為常見與穩定,由於晶體粒子大,熔點高,不適於焙烤產品,容易產生「砂粒」乳化劑可控制晶體性狀大小和生長速度,穩定β -晶形,使之轉變成為β-晶形,改善以固體脂肪基質的產品組織結構,對裝飾用人造奶油、冰淇淋、巧克力等效果尤為顯著。

8.穩定氣泡和充氣作用內含飽和脂肪酸的乳化劑,對水溶液中的泡沫有穩定作用,可做泡沫穩定劑,使產品形成堅固的氣溶膠體,從而提高產品的多孔性,改善品質。

9.反乳化-消泡作用在某些加工過程中需要破乳和消泡,而加入相反作用的乳化劑,以破壞乳液的平衡,含有不飽和脂肪酸的乳化劑,具有抑制泡沫的作用,可做消泡劑用於乳製品加工。

10.抗腐敗保鮮作用乳化劑可有一定的抑菌作用,常以表面塗層的方法用於水果保鮮。  

乳化劑在食品加工中用於以下方面:

1.焙烤及澱粉製品高速麵糰,增加麵筋網、促進充氣、提高發泡性,使焙烤食品的結構細密;增大體積,使產品膨鬆柔軟;保持濕度,防止老化,便於加工,延長貨架壽命。

在糕點中使脂肪均勻分散,防止油脂滲出,改善口感,提高脆性,並能減少蛋的用(用量一般為0.3%~1%)

2.冰淇淋增強乳化、縮短攪拌時間。有利於充氣和穩定泡沫,使製品產生微小冰晶和分佈均勻的微小氣泡,提高比體積,改善熱穩定性,從而得到質地乾燥、疏鬆、保形性好,表面光滑的冰淇淋產品。用量為0.2%~0.5%。

3.人造奶油改善油水相容,將水分充分乳化分散,提高乳液的穩定性,用量為0.1%~0.5%。

4.巧克力增加巧克力顆粒間的摩擦力和流動性,降低粘度,增進脂肪分散,防止起霜。提高熱穩定性,提高產品表面光滑度。

5.糖果使脂肪均勻分散,增加糖膏的流動性,易於切開和分離,提高生產效率,增進產品質地,降低粘度,改善口感。

6.口香糖提高基料混溶性、均勻性、改善可塑性、脆性、防止生產時的粘著,從而提高生產效率,改香料的乳化和分散,增進風味,一般油包水型乳化劑效果更佳。用量為0.5%~1%。

7.植物蛋白飲料穩定油脂不分層,製備穩定的乳液。

8.乳化香精穩定天然香料油的乳化,防止製品中香料的損失。

9.其他在調味品中作為水不溶物的增溶與分散劑。方便食品中能提高速溶性,延長保存期等。

乳化劑在烘焙產品中的作用:

乳化劑使一種具有親水基和親油基的表面活性劑。它能使互不相溶的兩相(如油與水)相互混溶,並形成均勻分散體或乳化體,從而改變原有的物理狀態。目前由於食品加工技術的提升,使得乳化劑在食品加工過程中扮演著相當重要的角色,受到烘焙業者廣泛重視,並在烘焙產品中廣為利用,進而改變產品的內部結構,提高了產品品質。

依據不同性質的產品選擇不同的乳化劑,可以在產品品質上發揮出下列關鍵作用:

乳化劑的功能

一、 乳化劑可以增強麵筋和麵糰的保氣性。

在烘焙製品中,乳化劑可與麵筋蛋白相互作用,並強化麵筋網路結構,使得麵糰保氣性得以改善,同時也可增加麵糰對機械碰撞及發酵溫度變化的耐受性

麵粉在成團過程中,麵筋形成網路狀結構,如果該結構較為脆弱時,則由酵母產生的CO2將會消失。而當麵糰中添加了乳化劑如PANODAN、DATEM、SSL、ARTODAN等時,麵筋結構則得以加強,從而將產生的CO2氣體良好的保持。

二、 乳化劑可在麵筋與澱粉之間形成一光滑薄摸層結構。

此結構給予麵筋一個良好的束縛,並使得麵糰黏度下降,從而增加麵筋蛋白質網的延展性,使產品更加柔軟而易於整形在這一方面以硬酯硫乳酸鈉(鈣)的效果最為理想。

三、 乳化劑可作為麵糰面心軟化劑,延長烘焙產品的柔軟度及可口性。

飽和蒸餾的單甘油酸酯則使最具代表性的、有效的麵糰軟化劑。小麥麵糰中澱粉老化被認為是麵糰軟化的天敵。澱粉中的直鏈澱粉溶水膨脹,烘焙冷卻後形成相對穩定的凝膠狀態以形成麵包結構,而隨溫度的降低、時間延長、直鏈澱粉會回凝成不溶狀態,進而變硬、變脆,從而使麵包的柔軟度大大降低。而當單甘油酸酯等乳化劑加入麵糰中,經過攪拌而被澱粉分子吸收,在麵糰溫度達到約55℃時,他會與直鏈澱粉作用形成螺旋狀複合體這種反應將會提高澱粉粒糊化溫度,減少了低溫時面心中糊化澱粉的總量,從而降低澱粉分子的結晶程度,並從澱粉顆粒內部阻止支鏈澱粉凝聚,防止澱粉的老化、回生。它還可以減少水分從蛋白質結構中流失,延緩硬質蛋白質的形成。而以上這些都將會使麵包組織柔軟並保持較長時間。

四、 乳化劑會帶來關鍵的乳化作用。

一個好的烘焙產品需要好的乳化反應。乳化劑的親水與親油基在麵糰中分別作用,將麵糰內的水及油吸附,從而降低油水兩相的界面張力,並使麵糰內部原先互不相溶的多分散相繫統得以均質,形成的乳化體可以是水包油(oil in water)及油包水(water in oil)兩種類型。前者水為分散系,後者油為分散系。乳化劑的乳化能力與其親水基、親油基的多少有關。

一般可用「親水親油平衡值」(即HLB)來表示其乳化能力的差別。若HLB愈大,則親水作用愈大,即可穩定水包油型乳化體;反之,HLB愈小,則親油作用愈大,即可穩定油包水型乳化體。

五、 具有不可忽視的充氣效果

在製作蛋糕,例如Sponge Cake、 Pound Cake、Layer Cake時,拌打入空氣形成乳沫,乳化劑中飽和脂肪酸鏈可使麵糊和氣室的分界區域形成光滑的薄膜狀結構,這將會穩定氣室,同時增加氣室數量。添加乳化劑,可使麵糊比重下降、蛋糕體積增大,並獲得良好的品質及外觀。

乳化劑的選擇

烘焙產品乳化穩定性、包氣性、起泡性、黏度、分散性及分散相的轉換,經過攪拌、鬆弛、烘烤過程後形成的麵糰結構都與乳化劑的選擇有關。可見選擇最具效力的乳化劑,對烘焙產品的品質至關重要。烘焙業經常使用的單、雙甘油脂、硬酯酸鈉、DATEM、去水山梨醇脂肪酸酯(Sorbitan esters of ftty acids)、磷脂、乳清大豆蛋白等都是非常經濟而又能發揮重要作用的乳化劑。在選擇乳化劑時應考慮產品所適應的HLB值。不同HLB值的乳化劑具有加和性,當二種或二種以上的乳化劑適當配合時,可使得原HLB值範圍擴大,增加該乳化劑的適用範圍。所以混合乳化劑的乳化效果最好,如「單、雙硬酯酸和棕櫚酸甘油脂」等乳化劑。蛋糕配方則經常使用高HLB的乳化劑如蔗糖酯等,而磷脂、單、雙甘油酸酯、SSL和DATEM等則經常應用於麵包麵糰中。

乳化劑的需求在世界市場上有逐步上升之趨勢,美國一年乳化劑的消耗可達五百萬金。而乳化劑最大的市場即麵包工業,其中近50%為單甘油脂。大豆磷脂每年的世界產量業在不斷上升,在西點及休閒食品中具有驚人的潛力。

適量添加乳化劑,不僅改善了烘焙查您的內部結構,而且使烘焙品質更趨穩定。相信隨著烘焙業的不斷推動前進,乳化劑的研發和應用範圍必將開創出更加廣闊的天地。  

使用注意事項如下:

1.不同HLB值的乳化劑可製備不同類型的乳液,選擇合適的乳化劑是取得最佳效果的基本保證。

2.由於複合乳化劑有協同效應,通常多採用復配型乳化劑,但在選擇乳化劑「對」時要考慮HLB高值與低值相差不要大於5,否則得不到最佳穩定效果。

3.乳化劑加入食品體系之前,應在水或油中充分分散或溶解,製成漿狀或乳狀液,乳狀液的製備方式有三種:

(1)乳化劑直接溶於水中,在激烈攪拌下,將油加入。

(2)乳化劑溶於油相(加熱),將水直接加入。(或上述混合物直接加入水中)  

成分及品種

食品乳化劑需求量最大的為脂肪酸單甘油脂,其次是蔗糖酯、山梨糖醇脂、大豆磷脂、月桂酸甘油酯丙二醇脂肪酸酯等。

蔗糖酯由於酯化度可調,HLB值寬廣,既可成為W/O型,又可成為O/W型乳化劑,為當前世界上頗為引人注目的乳化劑。

大豆磷脂是天然產物,它不僅具有極強的乳化作用,且兼有一定的營養價值和醫藥功能,是值得重視和發展的乳化劑,但在磷脂的提純、以及化學改性方面尚需加強研究。我國所用即為改性大豆磷脂。

山梨醇酯類開發較早,用於食品工業歷年耗量約佔食品乳化劑總量的10%。

月桂酸單甘油酯(GML)天然存在於母乳中,在嬰兒自身的免疫系統發育完全之前,GML對嬰兒的健康起著保護作用。研究發現,GML不僅可用作食品乳化劑,廣泛添加於焙烤食品中,起改善米麵製品品質的作用,而且GML也是一種安全、高效、廣譜抗菌劑,其抗菌效果不受pH影響,優於山梨酸苯甲酸對羥基苯甲酸酯及脫氫醋酸等常用防腐劑

以甘油酯為主體的系列產品開發應用正在發展階段,目前歐美各國甘油酯衍生物的消費量約佔總消費量的20%,其中聚甘油酯由於其HLB值範圍寬,乳化能力強,用量不斷增加。食品乳化劑的應用開發現已由單一品種的需求結構趨向於復配型,即生產幾種基本乳化劑將其複合搭配出許多的品種,發揮其協同效應。我國廣泛應用的乳化劑復配產品有麵包改良劑、蛋糕發泡劑等。

食用乳化劑是消耗量較大的一類食品添加劑,各國許可使用的品種很多,現就我國許可使用的品種介紹如下:

月桂酸單甘油酯(GML)  乙醯化單甘油脂肪酸酯硬脂醯乳酸鈣  雙乙醯酒石酸單(雙)甘油酯氫化松香甘油酯松香甘油酯  單硬脂酸甘油酯  六聚甘油單油酸酯六聚甘油單硬脂酸酯改性大豆磷脂辛癸酸甘油酯聚氧乙烯山梨醇酐單月桂酸酯  聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯聚氧乙烯山梨醇酐單棕櫚酸酯聚氧乙烯山梨醇酐單硬脂酸酯聚氧乙烯木糖醇酐單硬脂酸酯丙二醇脂肪酸酯  硬脂酸鉀  酷蛋白酸鈉硬脂醯乳酸鈉山梨醇酐單月桂酸酯山梨醇酐單油酸酯山梨醇酐單棕櫚酸酯山梨醇酐單硬脂酸酯山梨醇酐三硬脂酸酯  乙酸異丁酸蔗糖糖酯脂肪酸蔗糖酯、蔗糖酯三聚甘油單硬脂酸酯  木糖醇酐單硬脂酸酯

乳化劑的作用

1.乳化作用

起乳化作用的有乳化香料,賦予飲料以香氣和濁度,用高HLB值的聚甘油脂肪酸酯及皂樹皂苷,可調製成乳化香料。添加乳化香料的飲料多屬酸性,而聚甘油脂肪酸酯和皂樹苷耐酸性優,因而十分合適。親水性好與耐酸性高的卵磷脂也可使用。

酒精飲料、咖啡飲料、人造煉乳可使用甘油酸酯、山梨糖醇酐脂肪酸酯、丙二醇脂肪酸酯等低

HLB值的親油性乳化劑和其他親水性乳化劑配合,可提高飲料及煉乳的乳化穩定性。

2.分散濕潤作用

巧克力飲料中加乳化劑可提高分散性,可可飲料中加乳化劑也使分散性好,酸性飲料加乳化劑容易分散,粉末飲料中加乳化劑可提高其在水溶液中的潤濕性、分散性。

3.起泡作用

一般在水中乳化劑的起泡力以脂肪酸碳數12附近的最大,皂樹皂苷的起泡力也很強。歐美各國的起泡性飲料,都添加皂樹皂苷作起泡劑,使具有存在大量微細空氣泡口感良好,產品質量提高。

洗滌中的應用---強力去污乳化劑

強力去污乳化劑是一種由高濃縮表面活性劑合成的低泡沫油污乳化劑,與主洗粉配合使用可有效去除工裝、檯布、餐巾上的重油污垢,可防止毛巾、床單等織物的污垢再沉澱,提高所洗織物的洗滌質量。

乳化劑一般是表面活性劑與礦物油和油脂的混合物,但也可以溶於水。它可以通過把油和油脂分解成非常細小的顆粒而將其形成的污垢從面料驅逐下來。一旦乳化在水中,油和油脂即可通過稀釋作用被移除。

乳化劑有助於在洗滌過程中去除衣物上粘著的礦物質油或油脂。如果和適量的鹼和洗滌劑混合則可以用來去除汽油鹼和喜油的表面活性劑相結合可以將油和油脂形成的小珠分解成非常細小的顆粒。之後,乳化劑就會將其包圍並在其表面形成—層奶狀物質。這樣在乳化和溶入水之後,油和油脂就會通過稀釋作用而被去除了。

 

 

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內容來源 : TVBS 新聞 更新日期 : 2012/1/11 19:12
老闆娘:「剛剛上市的牛奶糖,你吃吃看很好吃喔。」
店員:「軟糖它做成像橘子的形狀。」
年貨大街少不了糖果,還有小朋友最愛的巧克力,父母不心疼,大把抓,
就是價格「俗」。店員:「台灣做的糖果一樣,100 公克39 元。」
喊出超低價,其實糖果小攤販,商品沒貼標示,就怕便宜巧克力,成分難
料,賣場糖果攤,倒是乖乖貼上標示,仔細一看卻發現,常見MIT 金幣巧
克力,成分明明含有反式脂肪的「氫化植物油」,但營養標示卻是0.00,
其他進口巧克力,同樣用氫化油脂,反式脂肪竟然也是0,現場一查,至
少5 成巧克力採用氫化類油脂。
林口長庚毒物科主任林杰樑:「反式脂肪氫化植物油,這些東西的話對身
體是有傷害的,它(反式脂肪)跟我們大腸癌、糖尿病的發生都是有關係。」
比一比,市面上一般的巧克力,價格只有高純度巧克力1/7,品質關鍵就
在巧克力的「油脂」成本,一般天然萃取可可脂,一公斤5、600 元,含
反式脂肪的氫化植物油,卻只要10 元,差了50 倍。
儘管衛生署97 年強制新增反式脂肪營養標示,但實際上,小於0.3 克,廠
商卻可以直接標「0」,相較國外對反式脂肪標準,丹麥、瑞典,一旦標
示超過2-3%就禁賣,衛生署對於商品營養標示,每年只有抽檢,就擔心廠
商心存僥倖,成分沒照實來,大量有害的反式脂肪,被「安心」地吃下肚,
成了糖尿病、大腸癌的元兇。

咖啡奶酒巧克力  

 

 紅頂商人咖啡有限公司 Red Best Coffee

電話 : 02-8773-3391  傳真 : 02-8773-3301

     連先生 行動 0912-580-335

營業時間 : 週一至週五12:00~20:00

                             週六~周日公休

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  地址 : 10688 台北市大安區安和路ㄧ段21巷7號

近捷運忠孝敦化站6,5,4號出口100公尺(往仁愛路圓環方向走)

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引人入勝的是其極細緻的香氣,濃郁的果香混著榛果香氣,兩者風味混製而成強烈且顯著的芳香佔據口中,讓人無法忘懷!

 

 

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對於一些人來說,沉迷於每日巧克力的習慣可能是所有它需要一個更好的工作的大腦。

由哈佛大學的研究人員進行的一項小新的研究顯示,喝兩杯熱巧克力,每天為30天與改善血液流向大腦相連,並在老人受損血流記憶和思維技能測試更好的成績。

研究人員指出,記憶和思維能力和大腦的血流量會因為一個叫做概念掛鉤“神經血管耦合。”

“我們更多地了解血流在大腦及其對思維能力的影響,”研究的研究員Farzaneh A. Sorond,醫學博士,哈佛醫學院的博士,在一份聲明中說。“大腦作為不同領域需要更多的能量來完成其任務,還需要更大的血液流動,這種關係被稱為神經血管耦合,可能參與了疾病,如阿爾茨海默氏症的重要作用。”

這項研究發表在神經學雜誌上,包括60名65歲以上,有73的平均年齡。那些人,18開始研究了與受損的血流量。研究參與者喝了一半黃酮的抗氧化劑豐富的熱可可(黑巧克力是高黃酮醇),而另一半喝熱可可與黃酮醇的低水平。

研究人員發現,在長達一個月的研究之後 - 在此期間,參加者不得吃任何其他種類的巧克力 - 誰受損的血流量經歷了血流的改善了8.3%的人。而無論是黃酮類豐富的黃酮類和貧熱可可似乎有這樣的效果。

“從臨床方面,這項研究表明,可可的血管效應可能不是由於它的黃烷醇含量,寫道:”保羅·羅森伯格,醫學博士,並能奧贊坦,博士,在相關評論。“我們一直在多酚類物質,包括黃烷醇作為血管介入神經退行性疾​​病無論是作為單一的化學實體(如表兒茶素和白藜蘆醇),或作為營養藥,如可可成分的發展相當大的興趣,但這項試驗的試驗結果反駁這假設“。

當然,巧克力是不是可以給你的大腦提振唯一的食物。通過單擊幻燈片其他一些食物,可以做你的noggin'好:

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Chocolate Could Improve Brain Blood Flow, Thinking Skills For Seniors: Study

 
 

For some people, indulging in a daily chocolate habit could be all it takes for a better-working brain.

A small new study conducted by Harvard researchers shows that drinking two cups of hot chocolate a day for 30 days was linked with improved blood flow to the brain andbetter scores on memory and thinking skill tests for elderly people with impaired blood flow.

Researchers noted that memory and thinking skills and brain blood flow are linked because of a concept called "neurovascular coupling."

"We're learning more about blood flow in the brain and its effect on thinking skills," study researcher Farzaneh A. Sorond, M.D., Ph.D., of Harvard Medical School, said in a statement. "As different areas of the brain need more energy to complete their tasks, they also need greater blood flow. This relationship, called neurovascular coupling, may play an important role in diseases such as Alzheimer's."

The study, published in the journal Neurology, included 60 people over age 65, with an average age of 73. Of those people, 18 started the study off with impaired blood flow. Half of the study participants drank antioxidant flavonol-rich hot cocoa (dark chocolate is high in flavonols), while the other half drank hot cocoa with low levels of flavonols.

Researchers found that after the month-long study -- during which participants were not permitted to eat any other kinds of chocolate -- the ones who had the impaired blood flow experienced an improvement in blood flow by 8.3 percent. And both the flavonol-rich and flavonol-poor hot cocoas seemed to have this effect.

"From a clinical aspect, this study suggests that vascular effects of cocoa may not be due to its flavanol content," wrote Paul Rosenberg, M.D., and Can Ozan Tan, Ph.D., in a related editorial. "There has been considerable interest in the development of polyphenols including flavanols as vascular interventions for neurodegenerative disease either as single chemical entities (such as epicatechin and resveratrol) or as components of nutriceuticals such as cocoa, but the results of this pilot trial argue against this hypothesis."

Of course, chocolate isn't the only food that could give your brain a boost. Click through the slideshow for some other foods that could do your noggin' good:

 

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今年7月中旬歐盟食品安全局公告:黑巧克力(dark chocolate)和可可粉(cocoa)能改善血液循環。准許巧克力和可可粉製造商在他們的商品上標示有這樣的健康效益。這等於在為巧克力和可可粉製造商背書。

巧克力的種類
可可樹的一顆果實含有二十多個可可豆(cocoa bean),是製造巧克力的主要成分,可可豆含不飽和脂肪,高脂肪的部分叫做可可脂(cocoa butter),低脂肪的可可叫做可可塊(cocoa solids)或稱可可粉(cocoa powder)。

巿面上銷售的巧克力有很多種類,它們的差別在於原料、配料及製造方法:(1)黑巧克力(dark chocolate)或稱純巧克力:硬度較大,微苦,一般指純可可脂含量高於50%,或乳質含量少於12%的巧克力,少量糖。(2)白巧克力(white chocolate),不含可可粉,但有可可脂,乳製品和糖粉的含量相對較大,甜度高。(3)榛果巧克力(hazelnut chocolate),含有榛果口味,質地很硬,作為半成品,可用來製作巧克力餡等,其可可脂含量高於50%。(4)牛奶巧克力(Milk chocolate),含10%的可可粉漿,至少12%的乳質;不含可可脂的巧克力,加糖粉、香料、表面活性劑。(5)摻有添加物的巧克力,如有果仁、烈酒酒漿、餅乾等成分的巧克力、以片狀及塊狀居多等。

可可的營養成分及健康效益
可可塊含豐富的營養成分(以100克計算):58克的碳水化合物、20克的蛋白質、14克的脂肪、3克的水、1.5克的鉀、0.7克的磷、0.5克的鎂、0.23克的咖啡咽、0.12克的鈣等。

可可還含其他豐富有益健康的成分:
(1)可可鹼(cocoa alkaloids),它有提神(興奮)作用,也有抗抑鬱效果。

(2)苯乙胺(phenethylamine)能使人有戀愛的感覺,這大概為什麼巧克力會出現在情人節的一個原因吧!

(3)色胺酸(Tryptophan),可幫助人體合成血清動素(serotonin),當人體內的血清素不足時,情緒會呈現不穩定,一般來說,女性的血清素比男性少,所以女性比男性容易有情緒不穩、鑽牛角尖等負面的情緒反應,因此女性吃巧克力後,常常能讓心情好轉。

(4)黃烷醇(flavanols),它有抗氧化,促進血液循環的作用,這次歐盟食品安全局的公告就是肯定黑巧可力確實含有高成分的黃烷醇,而黃烷醇的健康效益早就有許多報告。它具血管張力作用,能有效改善血壓。

據報告,每天食用10克黑巧克力可平均降低10%的血壓並有利於血管的擴張。但是食用牛奶巧克力、白巧克力、或喝含巧克力的牛奶,則似乎沒有健康效益。加工可可粉(所謂的荷蘭巧克力),加工可可粉與「原始」可可粉相比,它的抗氧化能力則是大大減弱了。因為可可粉加工後會破壞大多數黃酮類化合物。

其實這次瑞士的百樂嘉利寶表示,為了讓執行的臨床研究支持這項主張,該公司採用特殊步驟,製作出含有高黃烷醇的可可產品。百樂嘉利寶又表示:傳統巧克力製作過程中,通常會破壞大部分黃烷醇。

巧克力對心血管有益的研究報告

美國心臟學會曾經報導:黑巧克力能降低心臟病的危險,因為巧克力黃烷醇可改善血液循環,防止心血管疾病;並且黃烷醇能減少壞膽固醇量,有效避免氧化及動脈硬化,降低心血管疾病及中風機率。

另外澳洲的一項研究指出,每天攝取黑巧克力連續10年,降低高風險病患的心臟病與中風機率高達二成。另外一項針對一千多名實驗對象的研究顯示,巧克力不僅能滿足味蕾,還對心臟健康有實質益處,降低血壓。2009年9月的內科雜誌報導(Karolinska研究所):每個星期至少吃兩三次巧克力的心臟病患者死亡機率比沒有吃巧克力的心臟病患者要減少二成。

最近美國運動醫學學院年會上有研究者提出一項報告:運動後飲用低脂巧克力牛奶能促進肌肉恢復,這是以肌酸激酶的指標做測驗肌肉損傷的程度。一般運動會出汗而造成重要液體和礦物質的流失,包括鈣,鉀和鎂。而低脂巧克力牛奶含有黃烷醇及礦物質,故能有效地補充所需營養品,尤其是運動後的兩個小時,如果沒有及時補充就會帶來肌肉酸痛,但一般喜愛運動的人往往忽視這個重要的恢復時段,常有肌肉酸痛的現象。

巧克力敏感與鉛的污染
很多人對巧克力有敏感作用,吃了會流鼻血、下瀉或頭痛。曾經看見朋友的小孩吃一顆黑巧克力,就流鼻血,有一次改吃白巧克力,還是流鼻血。

雖然可可豆本身並不含鉛,但是最近的研究卻發現某些巧克力含有鉛,它有可能是來自生產過程中的污染。2004年美國農業部公告:每克的巧克力樣本平均含鉛量介於0.0010至0.0965微克之間,國際的最高容許量是1微克。2002年的一項瑞士研究發現,某一些巧克力含鉛量達到0.769微克。 2006年,美國FDA的新容許量降低到國際最高容許量的五分之一,因為鉛對孩童的毒害甚大。

另外一個外語名稱的困擾:cocoa(可可或稱可可亞)與coca(可卡或稱古柯)之別。coca的樹葉是製造cocaine(古柯鹼又稱可卡因)的原料,可卡因是嚴禁毒品,可用當局部麻醉藥劑。在25-150毫克劑量下,會使吸食者於幾秒鐘至幾分鐘後產生興奮感、激動。並且會很快引起藥物上癮(addiction)現象。

結語
雖然巧克力對心臟健康有實質的益處,但是市面上的巧克力常摻添一些高卡路里的乳製品和糖粉,如果想減肥就得衡量後果,因為必須吃下好幾百大卡熱量的巧克力才能得到這些健康效益。

文章出處:《健康世界月刊九月號》

 

 

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近年來,科學家陸續研究證實,巧克力除了能製造歡愉效果外,在抗老、防癌及防蛀牙上,也有其功效,到底巧克力具有哪些神奇功效?

降低血壓 《美國臨床營養學雜誌》報導,黑巧克力可降低血壓,因為黑巧克力中的豐富黃酮,具血管張力作用,可有效改善血壓。據統計,黑巧克力可平均降低10%血壓。

保護心血管 美國心臟學會最新研究,黑巧克力能降低心臟病的危險,因為巧克力多酚可改善血液循環,防止心血管疾病;並且多酚能減少壞膽固醇量,有效避免氧化及動脈硬化,降低心血管疾病及中風機率。

降低膽固醇 可可豆中的可可脂是天然脂肪,雖然含很高的飽和脂肪酸,但對血液中膽固醇水準沒有影響,而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。

改善身體對胰島素的敏感度 黑巧克力中的黃烷醇成分,具有有抗氧化特性和增加一氧化氮活性的作用,而一氧化氮生物活性會影響刺激胰島素的葡萄糖攝入。義大利科學家也研究發現,黑巧克力可以預防第二型糖尿病,因為黃酮類可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。

預防與緩和腹瀉 黑巧克力成分中的化學物質,是最自然的止瀉劑。美國奧克蘭大學的一項新研究顯示,黑巧克力中的可可粉含黃酮,可用於營養補充品,並能幫助預防與緩和腹瀉。

抗氧化 瑞士蘇黎世大學醫院最新報告指出,每日少量黑巧克力可顯著增加吸取抗氧化劑,研究並指出,黑巧克力含有的抗氧化劑高於紅酒、茶及莓類水果。

抗憂鬱 巧克力所含的咖啡因,的確能使人情緒興奮,有抗抑鬱效果。

提升好心情 巧克力成分中的色胺酸,可幫助人體合成血清素,當人體內的血清素充足,便能穩定情緒於和諧中,通常女性的血清素比男性少,所以女性比男性容易有情緒不穩、嘮叨、鑽牛角尖等負面情緒反應,因此女性吃巧克力後,更容易讓心情轉好。

加強保護牙齒 黑巧克力可以說是零食界對牙齒傷害小的零嘴,根據美國最新醫學研究指出,巧克力成分中的丹寧酸,可抑制細菌,降低蛀牙發生率,抵消糖分所造成的口腔傷害。日本大阪大學研究人員發現,可可豆殼中的抗菌成分,可以對付牙菌斑。

延年益壽 根據哈佛大學研究,如果每個月吃3次巧克力,會比不吃的人長壽一歲。

抗癌 《分子癌症治療學》公佈,有一種蛋白質可以使癌細胞持續分裂,而可可粉中的花青素五節聚化物恰恰能夠抑制這種蛋白質的活性,巧克力在抗癌上具有潛力,科學家正在研究中。

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有時它看起來像,將照亮你的一天是一塊甜,甜巧克力的嘛。我們都在那裡。如果你正在尋找原因,然後現在來證明你的放縱,科學家們已經確定的褐色的東西一些嚴重的健康益處。

我們調高一些最好的健康原因搶到一塊巧克力,享受負責任!只是不要以此作為允許圍巾減糖果的五磅重的袋子,只是還沒有 - 最下方的研究涉及到少量的某些類型的巧克力,沒裝糖和脂肪往往大量處理吧。

1)巧克力可以讓你更好地與數字。

英國科學家發現,巧克力中的黃烷醇可能只是幫助人們與計數技巧誰喝了一杯熱巧克力主題有一個更簡單的時間從800和999之間的一個隨機生成的數字誰比那些沒有喝熱巧克力向後計數。該研究的主任,諾森比亞大學在英國的大衛·肯尼迪認為,他的發現可以延伸到其他精神功勳:“對於事情是很難做到的,精神上苛刻的東西,也許突然出現在你的工作中,[食用可可]可以幫助“。

 

2)巧克力可能有助於對太陽防守。

 

不,你不能吃,而不是抹防曬霜巧克力。但研究表明,黑巧克力中發現,那些值得信賴的黃酮醇能幫助防止曬傷你的皮膚。由德國研究人員在海因里希-海涅大學杜塞爾多夫進行的研究表明,每天誰補充富含類黃酮的可可自己的早餐三個月的婦女有皮膚沒有紫外線照射變紅盡可能多相比,一群婦女誰可可消耗較少的黃酮類化合物。第一組也有更順暢,更水化皮膚。

 

3)它也可以使你的頭髮更亮澤。

 

您可以創建一個超級保濕自製發膜出來的不加糖的黑巧克力,蜂蜜和酸奶。把它留在約一小時,以提高光澤。(我們不會評判你,如果你的一些黑巧克力的四位第一。)

 

4)巧克力可以幫助你保持健康的體重。

 

不,巧克力吻可能不會減少你的體重指數。但研究發表在內科醫學檔案發現,在20和85歲之間的約1,000名加州人,那些誰消耗的巧克力更頻繁地有較低的BMI(身體質量指數是相對於身高體重的測量)比那些誰消耗它較少。最低的BMI的參與者吃巧克力平均每週兩次,每週運動3.6次。研究人員提醒,雖然,他們只確定了關係,而不是因果關係。

 

大衛·卡茲博士,創辦耶魯大學預防研究中心主任,告訴赫芬頓郵報的時候發現被釋放的一種方式巧克力可能有助於降低體重指數是通過提供抗氧化劑,它可以減輕炎症,有助於平衡有利於控制體重的激素。

 

5)吃巧克力定期讓您的心臟健康。

 

在營養學雜誌的研究結果表明,吃每天(基本上是一個小方)少量的只有黑巧克力,可以保護你的心臟的炎症,從而減少你患心臟有關的疾病的機率

 

6)巧克力可以幫助你不停的咳嗽。

 

有可可可可鹼稱為派生的成分,可能有助於減少迷走神經的活性,觸發強烈的咳嗽大腦的一部分。英國國民保健服務進行的一項研究中,他們給了可可鹼,一天兩次14天至300人持續性咳嗽。結果表明,60%的患者服用藥劑後表示欣慰。

 

7)巧克力可以幫助對抗糖尿病。

 

一項小型研究結果顯示,食用黑巧克力可能有助於提高胰島素的敏感性,從而降低了一個人的患糖尿病的機率。

 

8)巧克力可以給你的視力有幫助的。

 

因為我們已經知道,巧克力改善血液流向大腦,研究人員在雷丁大學在2011年的研究表明,巧克力還可以通過改善視力增加血流量到視網膜,因此,提高你的視力在低對比度的情況下,就像當它的霧或暗。

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8 Reasons To Justify Giving Into Your Chocolate Cravings

 
 

Sometimes it can seem like the only thing that will brighten your day is a piece of sweet, sweet chocolate. We've all been there. If you're looking for reasons to justify your indulgence now and then, scientists have identified some serious health benefits of the brown stuff.

We rounded up some of the best health reasons to grab a piece of chocolate and enjoy responsibly! Just don't use this as permission to scarf down that five-pound bag of candy just yet -- most of the studies below involve small amounts of certain types of chocolate, not the often heavily processed bars loaded with sugar and fat.

1) Chocolate can make you better with numbers.

British scientists showed that the flavanols found in chocolate might just help people with counting skills. Subjects who drank a cup of hot chocolate had an easier time counting backwards from a randomly-generated number between 800 and 999 than those who didn't drink hot chocolate. But the director of the study, David Kennedy of Northumbria University in England believes that his finding could extend to other mental feats: “For things that are difficult to do, mentally demanding things that maybe crop up in your work, [consuming cocoa] could help."

2) Chocolate might help to defend against the sun.

No, you can't eat chocolate instead of putting on sunscreen. But studies have shown that those trusty flavonols found in dark chocolate could help protect your skin from sunburn. A small study conducted by German researchers at the Heinrich-Heine University in Düsseldorf showed that women who added flavonoid-rich cocoa to their breakfasts every day for three months had skin that did not redden as much from UV exposure compared to a group of women who consumed cocoa with fewer flavonoids. The first group also had smoother and more hydrated skin..

3) It could also make your hair shinier.

You can create a super moisturizing homemade hair mask out of unsweetened dark chocolate, honey and yogurt. Leave it on for about an hour to boost shine. (We won't judge you if you nibble on some of that dark chocolate first.)

4) Chocolate might help you maintain a healthy BMI.

No, chocolate kisses probably won't reduce your BMI. But research published in the Archives of Internal Medicine found that among approximately 1,000 Californians between the ages of 20 and 85, those who consumed chocolate more frequently had a lower BMI (Body Mass Index is a measurement of height relative to weight) than those who consumed it less often. The participants with the lowest BMIs ate chocolate an average of two times per week and exercised 3.6 times per week. The researchers cautioned, though, that they only identified a correlation, not a causal relationship.

Dr. David Katz, founding director of Yale University's Prevention Research Center,told HuffPost when the findings were released that one way chocolate might help lower BMI is by providing antioxidants, which could reduce inflammation, helping to balance out the hormones that facilitate weight control.

5) Eating chocolate regularly keeps your heart healthy.

Findings in the Journal of Nutrition showed that eating a small amount of only dark chocolate every day (basically a small square), could protect your heart from inflammation, thus reducing your chances of developing heart-related diseases.

6) Chocolate could help you stop coughing.

There's an ingredient derived from cocoa called theobromine that may help reduce activity of the vagus nerve, the part of the brain that triggers intense coughing. The British National Health Service conducted a study in which they gave theobromine twice a day for 14 days to 300 people with persistent coughs. Results showed that 60 percent of patients expressed relief after taking the chemical.

7) Chocolate could help fight diabetes.

One small study showed that eating dark chocolate might help to increase insulin sensitivity, which reduces a person's chance of developing diabetes.

8) Chocolate may give your eyesight a boost.

Because we already know that chocolate improves blood flow to the brain, researchers at the University of Reading suggested in a 2011 study that chocolate could also improve eyesight by increasing blood flow to the retina, therefore improving your vision in low-contrast situations, like when it's foggy or dark.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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科學家對比發現巧克力讓身材更苗條

2013-12-10生命時報

核心提示︰也許我們都冤枉了巧克力。據英國廣播公司近日報道,西班牙格拉納達大學的研究人員發現,吃巧克力非但不會變胖,反而可能起到減肥的效果。
  研究人員對來自9個歐洲國家的1500名年齡在12~17歲的青少年飲食和健康狀況進行了調查。他們發現,那些經常吃大量巧克力的人,體內脂肪水準遠低於其他人,尤其是他們腹部的脂肪較少,這與他們是否擁有積極活躍的生活模式或者節食關係不大。此外,巧克力對循環系統、血壓和心臟健康也產生了積極效應。該研究成果有利地支援了美國加州大學早期的研究。後者指出經常吃巧克力的人擁有較少的體脂。這也許是因為巧克力雖然比其他食品含有更高的熱量,但它卻讓新陳代謝功能變得更旺盛,從而抵消了原本可能會堆積下來的脂肪。
  最新的一項研究也證實了這個觀點,86%的減肥者繼續享用巧克力後成功地減輕了體重。該調查的委托人營養學家珍妮特?艾洛特說︰“大量研究證實,主要著眼於少吃東西的節食方案容易失敗。減肥成功的關鍵是採取一些更容易被接受的方法,吃巧克力也許就是一個很好的辦法。”

 

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雖然你可能會在追求一種完美的膚色擊落芥藍由滿盤,不要跳過糖果走道,如果你想發光的皮膚。(是的,真的。)在“未來考驗你的皮膚,”總部位於倫敦的皮膚科醫生斯蒂芬妮·威廉姆斯博士,揭示了不加糖的可可實際上可以幫助保持皮膚健康。研究表明,可可化合物,被稱為可可黃烷醇,可能會增加水化,減少皮膚粗糙及脫屑,並有助於防止紫外線的有害影響皮膚。

吃黑巧克力還可以幫助你的身體保持在最佳狀態,這意味著健康的皮膚。黑巧克力(每天不到三盎司)適量可以幫助降低血壓,降低您的心臟疾病的風險,並改善你的情緒。此外,巧克力使得智能零食:研究人員發現了誰消耗富含黃烷醇的巧克力,個人得分較高的認知測試比那些誰沒有。在這裡,四更意想不到的食物規則,做一個身體好:燃油上的脂肪。據威廉姆斯,脂肪可以幫助皮膚保持光滑和柔軟。她建議,為達到健康的脂肪來代替黃油,如椰子油,。獎勵:您也可以使用椰子油作為皮膚和頭髮保濕,這樣你就可以從內到外獲得它的有利影響。(一定要選擇有機椰子產品,以減少毒素的吸收到你的皮膚。)養(拍攝)玻璃。你可能已經聽說紅酒是塞滿的抗衰老化合物白藜蘆醇充分,但如果你什麼'再有心情的硬的東西?喝tequlia,它的出現,實際上有幾個健康的好處,這要歸功於它源自於龍舌蘭植物。一些研究表明,該酒能分解食物中的脂肪,這可以幫助降低低密度脂蛋白水平,又稱壞膽固醇。威廉姆斯建議達到一個高品質的龍舌蘭酒的飛濺有機石灰和水,而不是糖炸彈雞尾酒,以幫助保持你的血糖水平在檢查,因為在體內高濃度的糖可以使皮膚脆性,加速混合老化。吃雞蛋。   必不可少的健康的皮膚,膽固醇也是必要的,有助於身體產生荷爾蒙,如雌激素。雖然雞蛋經常得到一個壞名聲,威廉姆斯宣稱他們作為膽固醇健康的源泉,並為您提供蛋白質的升壓和難以得到膽鹼。另外,你可以吃了兩個每天(是的,每一天!),所以,儘管做出煎蛋雙。找回來,一天三個正方形。當然,有很多議論,周圍吃小餐全天,但據威廉姆斯,所有的放牧保持血糖水平較高,從而加快了衰老的進程。她說,堅持傳統的三頓飯的每天的飲食可以讓你的血糖保持在健康水平,根據威廉姆斯。和飽食,甚至可能讓你苗條:研究表明,誰吃六(或更多)的小餐,每天個人消費往往比那些誰不更多的熱量。

 

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While you may be downing kale by the plateful in pursuit of a perfect complexion, don't skip the candy aisle if you want glowing skin. (Yes, really.) In "Future Proof Your Skin," London-based dermatologist Stephanie Williams, M.D., reveals that unsweetened cocoa can actually help keep skin healthy. Research has shown that compounds in cocoa, dubbed cocoa flavanols, may increase hydration, decrease rough skin and scaling, and help protect skin against the harmful effects of UV rays.

Eating dark chocolate can also help keep your body in tip-top shape—which means healthier skin. Moderate amounts of dark chocolate (less than three ounces per day) can help lower blood pressure, decrease your risk for heart disease and improve your mood. Plus, chocolate makes for smart snacking: Researchers found that individuals who consumed flavanol-rich chocolate scored higher on cognitive tests than those who didn't. Here, four more unexpected food rules that do a body good:Fuel up on fat. According to Williams, fat can help skin stay smooth and supple. She recommends reaching for healthy fats, such as coconut oil, instead of butter. Bonus: You can also use coconut oil as a skin and hair moisturizer, so you can reap its beneficial effects inside and out. (Be sure to choose organic coconut products to reduce the absorption of toxins into your skin.)
 
Raise a (shot) glass. You’ve probably already heard that red wine is chock full of the anti-aging compound resveratrol, but what if you're in the mood for the hard stuff?  Drinking tequlia, it turns out, actually has a few health benefits, thanks to the agave plant it's derived from. Some studies have suggested that the liquor can break down dietary fat, which can help lower LDL levels, aka bad cholesterol. Williams recommends reaching for a high-quality tequila mixed with a splash of organic lime and water, rather than a sugar-bomb cocktail, to help keep your blood sugar levels in check since high levels of sugar in the body can make skin brittle and accelerate aging.
 
Eat eggs.  Essential for healthy skin, cholesterol is also necessary to help the body produce hormones, such as estrogen. While eggs often get a bad rap, Williams touts them as a healthy source of cholesterol, and gives you a boost of protein and hard-to-get choline. Plus, you can eat up to two a day (yes, every day!), so go ahead and make that omelet a double.
 
Get back to three squares a day. Sure, there's plenty of buzz around eating mini-meals throughout the day, but according to Williams, all that grazing keeps sugar levels high, which speeds up the aging process. She says sticking to a traditional three-meals-a-day diet allows your blood sugar to stay at a healthy level, according to Williams. And three square meals may even keep you slimmer: Research shows that individuals who eat six (or more) small meals a day often consume more calories than those who don't.

 

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純黑巧克力有什麼能為你做的

 

黑巧克力福利--吃,巧克力巧克力和健康巧克力的健康益處巧克力心臟健康黑巧克力健康黑巧克力的心健康的益處的巧克力自己的健康的心理及身體 自己的新聞

由耶拿Pincott

凱瑟琳·赫本報導說她自己,之前你你所看到的,我的朋友,是巧克力一輩子的結果。的啟發,我們打破了成個小時,週,月,年。下面是一個修復可以做....

90分鐘......你的神經元哼著。
中,科學家測試警覺性和精神耐力的方法之一是通過詢問他們的臣民做數學在他們的頭上-倒計時了3S7S,例如-任務如此繁瑣他們處方失眠。但人們喝可可在90分鐘之後,他們列舉了正確的數字,一項研究發現在英國諾森比亞大學。歸功於黃烷醇,即已經發現,以擴大血管和增加腦中血流量的植物抗氧化劑。多少黃烷醇你要看產地,採收加工,說一個研究報告的作者,水晶哈斯克爾-拉姆齊,博士。最富含黃烷醇的選擇通常是最黑暗和痛苦的,像可可粉和烘焙巧克力。為了配合這項研究的認知甜蜜點,她說,我們需要了大概7,特殊的,豐富的高黃烷醇可可粉或3.5盎司的巧​​克力棒,至少70%的可可含量。(可可粉的研究是CocoaPro,它是在CocoaVia和德芙黑巧克力產品。)

在兩個半小時......你能抗拒比薩自助餐。 
即使馬里奧巴塔利邀請你共進晚餐,你可能會被自己克制感到驚訝。吃了70%的可可巧克力(3.5盎司巴)後約2.5小時,在哥本哈根大學的志願者消耗17%的熱量少在全友可以吃比薩自助餐比他們早先在吃牛奶巧克力。甜的,咸的或者脂肪的食物只是沒有相同的平局,他們說。其他的研究證實:黑巧克力-也許是因為它是如此強烈-降低食慾刺激素生長素的水平,更充盈。而這裡的驚喜:即使是氣味它使人們不太餓。

在三個小時......它會開始保護你的心臟, 
這是當可可開始像一類高血壓藥物稱為ACE(血管緊張素轉化酶)抑製劑的工作,研究人員發現在瑞典林雪平大學。劑量:約2.6盎司的不加糖72%的可可黑巧克力,其中18%在三小時內降低血壓調節酶(ACE 。其他的研究發現,2個月的標記,每日劑量為高黃烷醇的巧克力導致了壓降的23毫米汞柱的血壓,其可以轉化為中風的低8%的風險。雖然沒有心髒病是(但)訂明的巧克力代替藥品,研究正在進行中。機會是,患者依從性會很高。

兩個星期後,...你的直覺開始改變。
人們誰自稱高焦慮類型經歷了戲劇性的轉變在這一點上,發現刊登在一個研究蛋白質組研究雜誌。之前,他們就開始每天吃黑巧克力(約1.5盎司),他們的尿液和血液樣本呈高水平的應激激素。兩個星期的療程後,這些激素顯著下降。科學家們還指出,改變腸道菌代謝,這表明在結腸微生物在得到更好的處理-和最大化的好處-黃烷醇和其他健康的多酚。黃烷醇也是一個眾所周知的益生元,它支持好人像細菌乳酸桿菌,如果你吃了,你會得到其他的撫慰食品:酸奶)。

一個月以後...辛苦賺來的利益滾滾而來。 
對於那些有鋼鐵般的紀律好消息,每天吃巧克力,所有月份。到現在為止,你的(高密度脂蛋白),以(低密度脂蛋白)膽固醇的比例可能有所改善,因為它在每一天誰吃約2.6盎司兩種深色或高黃烷醇的巧克力的志願者做了。好處可能是累積性的,有助於防止老老太太陰霾擺在首位:在七十年代誰表示,他們每星期習慣性地吃一些巧克力(以及富含多酚的酒和茶)人得分顯著高於上比戒除認知測試。並且,在一個月的高黃烷醇的可可後(我們正在談論一個每天500毫克的黃烷醇,毫不遜色,這是7高黃烷醇可可粉或強烈的黑巧克力一塊3.5盎司吧),受試者報告顯著更加寧靜的感覺

經過兩個半月的......沒有人知道你吃的像一個十幾歲。
在這一點上,你可能會圍巾下來漢堡包和乳酪每一天-但有較少的炎症和比預期更低的胰島素水平。可可為主食的老鼠似乎,至少。當他們吃了相當於人類的10湯匙(低糖,低脂)可可粉每天,他們的胰島素水平下降到近三分之一低於同脂肪飲食非可可為主食的老鼠。這幾乎低至那小鼠低脂肪飲食。和他們失去了- 輸了! -權重開機。有一種說法:在可可黃烷醇益生元可以改善腸道屏障,從而防止內毒素,垃圾食品興旺的細菌,從消化系統外洩漏,並引發了炎症和胰島素抵抗是先於肥胖和2型糖尿病。(研究人員認為人類將同樣受益;敬請關注。)

三個月後...你的皮膚看起來13年年輕(無填料)。
好吧,也許不是一個十年更年輕,但至少它可能是suppler,光滑和豐滿-發現了一個德國的研究相比女性的皮膚和關閉高黃烷醇的可可方案。對於那些誰喝高黃烷醇(329毫克),可可飲料(與大多數3.5盎司70%的可可巧克力棒),每天早上12週,血液流向表皮的速度加倍與比較低黃烷醇組。其結果是,他們的皮膚變得平均值,16%的緻密,加厚11%,濕潤的13%和42%的比實驗之前鱗屑少。加,這是25%的紫外線的皮膚發紅效果更耐-媲美溫和防曬霜。他們在那裡再次,黃烷醇和其他抗氧化劑拯救我們的皮。

一年之後......你可能會覺得瘦。
巧克力帶來一個有趣的悖論,研究人員發現在加州大學聖地亞哥分校。對1000名成年人,他​​們遵循的,那些誰經常吃的東西超過每週兩次變成了稍微誰比那些吃了不那麼頻繁。而且,不,他們沒有多做運動。:造成了看似不可能的-謎可能由囓齒類動物的研究中,可可的黃烷醇巧妙地重新調整新陳代謝,提高對胰島素的敏感性來解釋運動自由,飲食無減肥。但在此之前你去豬野,注意,巧克力愛好者並不一定吃巧克力一天還是非常的份量。這是一種能量密度高的食物,說哈斯克爾-拉姆齊-尤其是當糖被添加。為了防止你的習慣從導致體重增加,她建議在確保巧克力被消耗代替-而不是除了和-別的東西。

十年後......它仍然得到你的血液裡流淌。
當研究者追踪巧克力的心血管益處長達十幾年,趨勢是...令人振奮。31000瑞典婦女,那些誰表示,他們吃巧克力一次或每週兩次有心臟衰竭的比戒除降低32%的風險。雖然科學不能證明可可得到所有的功勞,它的黃烷醇可阻止血小板結塊在一起,形成致命的血栓。但是 -這裡是一個大的-我們大多數人更喜歡牛奶巧克力的顏色較深的東西,和所有過量的糖,每天能最終得不償失。這個教訓是吃治療只有它最瘦的,最有力的形式:可可粉或黑巧克力,這是高黃烷醇,低糖和脂肪。其中,對一些人來說,是苦樂參半的消息。

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By Jena Pincott

Katharine Hepburn reportedly said of herself, "What you see before you, my friend, is the result of a lifetime of chocolate.” Inspired, we broke that down into hours, weeks, months and years. Here’s what a fix can do….

Within 90 minutes…your neurons are humming.
One way in which scientists test for alertness and mental stamina is by asking their subjects to do math in their head -- counting down by 3s and 7s, for instance -- tasks so tedious they’re prescribed for insomnia. But 90 minutes after people drank cocoa, they rattled off correct numbers, found a study at the U.K.’s Northumbria University. Credit goes to flavanol, a plant antioxidant that has been found to widen blood vessels and increase blood flow in the brain. How much flavanol you get depends on origin, harvesting and processing, says one of the study's authors, Crystal Haskell-Ramsay, PhD. The most flavanol-rich options are usually the darkest and bitterest, like cocoa powder and baking chocolate. To match the study’s cognitive sweet spot, she says, we’d need roughly 7 grams of special, enriched high-flavanol cocoa powder or a 3.5-ounce chocolate bar with at least 70-percent-cocoa content. (The cocoa powder in the study was CocoaPro; it's in CocoaVia and Dove Dark Chocolate products.)

Within two and a half hours…you can resist a pizza buffet. 
Even if Mario Batali invites you to dinner tonight, you might be surprised by your own restraint. About 2.5 hours after eating 70-percent-cocoa chocolate (a 3.5-ounce bar), volunteers at the University of Copenhagen consumed 17 percent fewer caloriesat an all-you-can-eat pizza buffet than if they had eaten milk chocolate earlier on. Sweet, salty or fatty foods just didn’t have the same draw, they said. Other research confirms: Dark chocolate—perhaps because it’s so intense -- decreases levels of the appetite-stimulating hormone ghrelin and is more filling. And here’s the surprise: Even the smell of it made people less hungry.

Within three hours…it’ll start to protect your heart. 
This is when cocoa begins working like a class of hypertension drugs called ACE (angiotensin-converting enzyme) inhibitors, found researchers at Sweden’s Linköping University. The dose: about 2.6 ounces of unsweetened 72-percent-cocoa dark chocolate, which decreased the blood-pressure regulating enzyme (ACE) by 18 percent in three hours. Other research found that by the two-month mark, a daily dose of high-flavanol chocolate led to a drop of 2-to-3 mm Hg in blood pressure, which may translate to an 8 percent lower risk of stroke. While no cardiologist is (yet) prescribing chocolate in lieu of pharmaceuticals, research is ongoing. Chances are, patient compliance would be high.

After two weeks…your gut feelings start to change. 
People who call themselves “high-anxiety” types experienced a dramatic shift at this point, found a study published in the Journal of Proteome Research. Before they started eating dark chocolate (about 1.5 ounces) daily, their urine and blood samples showed high levels of stress hormones. After two weeks on the regimen, those hormones dropped significantly. The scientists also noted changes in gut-bacteria metabolism, which suggests that microbes in the colon got better at processing -- and maximizing the benefits of –- flavanol and other healthy polyphenols. Flavanol is also a known prebiotic; it supports the “good guy” bacteria like Lactobacillus that you’d get if you ate that other “soothe-food”: yogurt.)

After one month…hard-earned benefits are rolling in. 
Great news for those with the steely discipline to eat chocolate every day, all month. By now, your ratio of “good” (HDL) to “bad” (LDL) cholesterol may have improved,as it did in volunteers who ate about 2.6 ounces of either dark or high-flavanol chocolate every day. The benefits may be cumulative, helping to prevent old-lady haze in the first place: People in their seventies who say they habitually eat some chocolate each week (along with polyphenol-rich wine and tea) scored significantly higher on cognition tests than abstainers. And, after a month of high-flavanol cocoa (we’re talking 500 mg of flavanols a day, no less; which is in 7 grams of high-flavanol cocoa powder or a 3.5-ounce bar of intensely dark chocolate), subjects reported feeling significantly more serene.

After two and a half months…no one knows you eat like a teenager.
At this point, you might scarf down hamburgers and cheesecake every day -- yet have less inflammation and a lower insulin level than expected. Cocoa-eating mice seem to, at least. When they ate the human equivalent of 10 tablespoons of (low-sugar, low-fat) cocoa powder daily, their insulin levels dropped to almost one-third less than that of non-cocoa-eating mice on the same fatty diet. That’s almost as low as that of mice on a low-fat diet. And they lost -- lost! -- weight to boot. One theory: Prebiotic flavanols in cocoa may improve the gut barrier, thereby preventing endotoxin, a junk-food-thriving bacterium, from leaking outside the digestive system and triggering the inflammation and insulin resistance that precede obesity and type-2 diabetes. (The researchers think humans will benefit similarly; stay tuned.)

After three months…your skin looks 13 years younger (without fillers). 
Okay, maybe not a decade younger, but at least it may be suppler, smoother and plumper -- found a German study that compared women’s skin on and off a high-flavanol cocoa regimen. For those who drank a high-flavanol (329 mg) cocoa drink (comparable to most of a 3.5-ounce, 70-percent-cocoa chocolate bar) every morning for 12 weeks, the rate of blood flow to the epidermis doubled compared with a low-flavanol group. As a result, their skin became, on average, 16 percent denser, 11 percent thicker, 13 percent moister and 42 percent less scaly than before the experiment. Plus, it was 25 percent more resistant to the skin-reddening effects of UV rays -- comparable to a mild sunscreen. There they are again, flavanols and other antioxidants saving our hides.

After a year…you may feel thinner. 
Chocolate poses an intriguing paradox, found researchers at the University of California at San Diego. Of the 1,000 adults they followed, those who regularly ate the stuff more than twice a week turned out to be slightly thinner than those who ate it less frequently. And, no, they weren’t exercising more. The mystery may be explained by rodent studies in which cocoa’s flavanols subtly retuned metabolism and increased sensitivity to insulin -- resulting in the seemingly impossible: exercise-free, diet-free weight loss. But before you go hog-wild, note that the chocolate lovers didn’t necessarily eat chocolate every day or very much in a serving. It’s an energy-dense food, says Haskell-Ramsay—especially when sugar is added. To prevent your habit from leading to weight gain, she recommends making sure that the chocolate is consumed in place of -- rather than in addition to& -- something else.

After a decade…it still gets your blood flowing. 
When investigators tracked chocolate’s cardiovascular benefits for up to ten years, the trends were…heartening. Of 31,000 Swedish women, those who said they ate chocolate once or twice a week had a 32 percent lower risk of heart failure than abstainers. While science can’t prove that cocoa gets all the credit, its flavanols may deter platelets from clumping together to form deadly clots. But -- and here’s a big one -- most of us prefer milk chocolate to the darker stuff, and all that excess sugar every day can eventually outweigh the benefits. The lesson is to eat the treat only its leanest, most potent forms: Cocoa or dark chocolate that’s high in flavanol, low in sugar and fat. Which, to some, is bittersweet news.

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與其吃藥排油,既花錢又有副作用,不花錢且無副作用,是不是更吸引人?

吃對油脂也可以減重瘦腰。美國《預防》雜誌指出,單元不飽和脂肪酸不但提供身體好的脂肪來源,還能降低膽固醇、消除囤積在腹部的脂肪。每天攝取一份含有豐富單元不飽和脂肪酸的食物,取代五花肉、全脂牛奶、炸雞、炸薯條等含有飽和脂肪酸或反式脂肪食物,既可滿足口欲,進一步幫你消去腹部肥肉。

含有豐富單元   食物來源有:

巧克力:純黑或可可成分愈高的巧克力愈好。一天四分之一杯。

作者:吳凱琳編

 

 

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巧克力:巧克力含有鎂和其他抗氧化成分,可對抗憂鬱、舒緩精神壓力。(吳凱琳編譯)

【新聞來源】
Foods That Make You Happy

 

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黑巧克力:黑巧克力同樣含有類黃酮成分,除了增加皮膚抗紫外線能力之外,還有助於留住皮膚的水分、增加氧氣飽和度、促進血液循環

 

 

初戀巧克力  

 

 

 

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比利時黑巧克力冰淇淋  

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